老年人听力下降吃什么

• 2020-09-29 16:25
• 济南齐鲁花园医院
• 黄医生

老年人听力下降吃什么？随着年龄的增加，人体的器官功能都在减弱，一上了年纪之后，老年人的听力也在下降，为老人的生活和家庭带来了一定的影响。老年人听力下降，我们没有办法避免，我们要做的就是让老人的听力能够延缓下降，为老年人推荐些健康饮食，希望能够帮到更多的人。

老年人听力下降吃什么

老年人听力下降可以多吃些含铁的食物。多食用富含铁的食物，能够有效的缓解老人听力下降、耳鸣、耳聋等情况。在我们日常生活中，含铁的食物也是非常多的，像虾皮、黑木耳、黄菜花、香菜等等，也可以通过药物或补品补充。建议45岁以上的人群，要注意补充铁元素了。

老人听力下降吃什么？多吃些富含维生素的食物。研究调查发现，很多耳鸣的老人都跟缺钙有关系，维生素D是能够促进人体对钙物质的吸收，可以适当的食用；维生素C、E能够改善末梢的血流量，从而起到保护内耳的作用，绿色蔬菜、核桃、花生等食物可食用。

老年人听力下降，多吃些含锌的食物能够有效缓解。人体内的锌含量虽然不多，但如果少了锌，人体就是出现大问题。在听力下降的老年人中，有三分之一的人体内是缺锌的。能够补充锌元素的食物有海参、动物肝脏、坚果、蛋类等，特别是45岁以上的人群，一定要注意补充锌元素。

老年人听力下降，很多食物可以食用，但也有很多食物是要少食或者是禁食用的，像糖类食物、富含饱和酸的食物等最好不要食用，食用油，最好用植物油。老年人一定要戒除不良的嗜好，养生良好的饮食和卫生习惯；在吃药时要谨慎，不可根据经验自己吃药，因为老年人的体质比较弱，疾病也比较多，稍有不慎，就会损伤听力。

以上就是对老年人听力下降吃什么的介绍。通过这篇文章，你已经了解到如何延缓听力下降了吧，赶紧行动起来吧。