如何为孩子选择健康又营养的夏季饮品
- 2020-09-30 09:57
- 济南齐鲁花园医院
- 程医生
暑假期间,有小孩的家庭往往都要尽量满足孩子的需求,衣食住行无所不以孩子为考量,夏天是小儿腹泻病的高发期,为了孩子的健康,家长朋友一定要在饮食方面多加注意,有些饮料或者食物,要尽量避免让孩子食用。
如何为孩子选择夏季饮品
饮料一直都深受孩子们的青睐,尤其是碳酸饮料、乳酸饮料,在饮食安全检验当中,虽然没有安全问题,不会直接危害到孩子的身体健康,但是它却不利于夏天饮用,因为这些夏季饮品容易产生营养方面的问题。
以果味饮料为例,主要成分是食品添加剂,包含了二氧化碳、柠檬酸、苯甲酸钠、食用香精、日落黄等化学制剂,这类夏季饮料里面没有橙汁、果汁,所以不适合给孩子饮用。
那么,在这个炎热的夏季应该如何为孩子选择夏季饮品呢?要想让孩子喝了更加快更营养,还能消暑纳凉,以下几种美味夏季饮品,到是不错的选择:
1、奶类的饮品要看它的蛋白质含量,每100ml里面应该含有3g蛋白质,低于这个数据是不可以的。
2、日常夏季饮品有绿豆汤、玉米汁、水果汁、蔬菜汁,虽然这些饮品家长都耳熟能详,但是在制作上往往会忽略到细节,比如绿豆汤可不是煮的时间越长越好,加上水,开锅后最好煮1~2分钟就关火,如果煮到绿豆开花,整个汤汁比较浑浊,那解暑的成分就没有了。
玉米汁也不是只煮玉米,应该把玉米须和玉米皮洗干净一起煮汤;在制作蔬菜汁的时候,尽量不要用油,煮熟以后稍微放一点盐就可以了;水果汁最好是现榨现用,不要放过长时间,否则营养会流失,也不好喝了。
如何为孩子选择夏季饮品?当然要以健康营养为主,美味为辅,另外,夏季应该让孩子远离超市和小卖部,别以为那些包装好的食物就没有安全问题,为了孩子的健康,家长可一定要多花一些心思,让孩子安全的度过一个愉快的暑假。
(本文由输液室于宝玉投稿)
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