新妈妈坐月子期间应该注意什么

• 2020-10-08 08:22
• 妇科
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传统观念里，坐月子对女性来说是非常重要的，经历了十月怀胎，终于潘道平一朝分娩，本想着能大吃大喝，可是，坐月子期间还有许多需要注意的事情，新妈妈坐月子期间应该注意什么?一起来看看吧。

新妈妈坐月子期间应该注意什么

1、新妈妈不要吃辛辣、寒凉的食物

孕妇经过分娩的过程，身体都会恨虚弱，这个时候应该吃一些补身体的食物，对于一些比较寒凉、辛辣的食物是坚决不能碰的。生冷的食物会损伤产妇的胃肠健康，给产妇造成胃痛等不适。而葱姜蒜等辛辣食物会导致新妈妈便秘、痔疮等，而且还会通过乳汁对宝宝娇嫩的胃肠造成伤害。

2、新妈妈最月子期间也不要进行大补

孕妇在怀孕的时候就已经做好了生产的准备，所以在坐月子期间就不需要进行大补，如果过度进步的话，很容易就会造成新妈妈产后肥胖，不仅会对身材的恢复有影响，而且还有可能会引发疾病，产后肥胖的新妈妈对宝宝进行母乳喂养的话，也会使宝宝腹泻或者是发胖。

3、新妈妈坐月子期间要多吃水果和蔬菜

新妈妈在坐月子期间要多吃水果和蔬菜，适当的补充维生素，同时多吃果蔬还能够改善产妇食欲，帮助产妇消化，促进排便，防止出现便秘的情况。

4、新妈妈坐月子期间也要进行适量的活动

传统的观念以为，产妇坐月子期间就应该躺在床上衣来伸手、饭来张口，这其实是不合理的，新妈妈坐月子期间也要进行适量的活动。由于坐月子期间的产妇身体还是比较虚弱的，尤其是剖腹产的产妇，还是需要等到伤口养好之后再进行活动。不需要大幅度的活动，只需要在室内多走走，做做产后瑜伽等，这样还可以帮助恢复体型。

5、新妈妈坐月子期间要经常清洗牙齿

传统的坐月子是不能碰水的，老人觉得如果在这期间刷牙的话，会导致牙龈出血，等到来了，牙齿很容易就会坏掉。牙龈出血是因为怀孕期间体内激素分泌失调导致的，而牙齿坏掉跟这个没有关系。新妈妈坐月子期间虽然不方便随时刷牙，但是也应该经常的用纱布擦洗牙齿，以免细菌增生产生牙周病。

6、新妈妈坐月子期间可以洗头洗澡

传统观念里，坐月子期间是不能碰水的，更不用说洗头和洗澡了。其实，产后洗头还能够帮助产妇调节体内的血液循环，有利于身体的复原。而洗澡，只要洗完之后擦干净水，不要被风吹到，一般不会有什么问题。