产后子宫脱垂该怎么办
- 2021-07-25 16:32
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
宝妈产后需要注意营养搭配的同时，也要做好自己产后康复训练。而如果产后不注意的话，尤其是月子里，有的宝妈可能会出现子宫脱垂的问题。那产后子宫脱垂该怎么办？如何才能避免子宫脱垂呢？
产后子宫脱垂的原因
对于生过娃的女性来说，大部分人都会有轻度的子宫脱垂的问题。子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外。这个部位是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来支持的，如果这些组织发生了损伤或过度松弛，就会出现子宫脱垂的情况。
临床上以患者平卧用力向下屏气时子宫下降的程度，将子宫脱垂分为3度：Ⅰ度轻型：宫颈外口距处女膜缘<4cm,尚未达到处女膜缘；重型：宫颈已达处女膜缘，在阴道口能见到宫颈；
Ⅱ度轻型：宫颈已脱出阴道口，宫体仍在阴道内；Ⅱ度重型：宫颈及部分宫体已脱出至阴道口；
Ⅲ度：宫颈及宫体全部脱出至阴道口外。
产后子宫脱垂该怎么办
其实，不管是一胎还是二胎，生产过急或者产程过长都可能会引起子宫脱垂的问题。一般的情况下，子宫脱垂不影响月经，轻症子宫脱垂不影响受孕、妊娠和分娩。重症患者会感受到腹部下坠、腰酸、站立过久或劳累时症状更明显，还常伴有排便排尿困难、便秘；部分患者还会出现压力性尿失禁，排尿困难并发泌尿系统感染。
而对于产后发生子宫脱垂者，首先要由专业医生检查判断脱垂的程度，如果是轻度脱垂或者症状较轻者，则不用太过担心，一般通过做一些盆底肌锻炼即可，但如果脱垂程度比较严重的话，可能就需要手术进行治疗。
而盆底肌锻炼最推荐的就是凯格尔运动，主要就是锻炼盆底肌肉，从而达到改善子宫脱垂的问题。在进行凯格尔运动之前，可以通过小便时憋住阻止流动中的尿液的方法来找到盆底肌肉。
不过，要强调的是，阻止流动中的尿液（小便时突然憋住）是找到你的骨盆底肌肉的一种方式，你不应该总是你小便时进行凯格尔运动，否则你就可能患上尿失禁相关的问题。
在正式练习时，建议将膀胱里尿液排空，然后屈膝躺在床上，将手指放入私处感受收缩，另一只手放在腹部，保持腹肌的放松。然后每次收缩3-5秒，然后休息5秒继续。一组做10次，每天做三组，一个星期做3-4天。
并且需要注意的是，在运动的过程中，要确保呼吸顺畅，不能屏气，顺畅的呼吸会帮助你放松并使你的骨盆底肌肉得到最大的（充分的）锻炼。
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