怎样增强宝宝的抵抗力

每位父母都希望自己的宝宝健康快乐的成长，但是，总会有一些原因让孩子们生病，让父母担心，那么这个时候我们能想到的就是增强孩子的抵抗力，孩子的抵抗能力强了自然就会少生病了，可是应该怎样增强宝宝的抵抗力呢。

1、坚持母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得抵抗力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强抵抗力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

2、及时添加辅食

有的妈妈奶水多，一直单一地喂母乳到八个月、十个月、甚至是一岁多，不及时添加辅食对宝宝的健康成长是不利。

3、每天带宝宝到外面晒太阳

每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。

4、让宝宝多喝水

孩子在玩的时候，或者是孩子去上学的时候，都应该让孩子带上水。让孩子在玩的间隙或者是上学下课的时候，都能及时地喝到水，这样不仅可以补充水分，而且会保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

5、足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。而且在睡觉的时候，也不要打扰孩子的睡眠质量，不要在孩子睡觉的时候，大吵大闹，最好是给孩子一个高质量的睡觉的空间。

6、多和其他宝宝接触

通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。所以，多和孩子接触，也让自己的孩子和别的孩子接触，这样会减少孩子的得病率。

7、不要给宝宝吃过多的甜食

有的父母过度溺爱孩子，只要孩子哭闹就给宝宝吃糖果。其实摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。

8、帮助宝宝减压并多吃蔬果

承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的抵抗力。多吃蔬果，能补给各种维生素及纤维素，提高身体抵抗力。营养不仅达到了，而且孩子们心理状态也变好了，自然就会有强大的抵抗力了。

9、减少污染

一是定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9~11点、下午3~5点是空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟。二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动。三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。

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