宝宝到多大辅食里可以加肉
- 2020-10-07 14:03
- 济南齐鲁花园医院
- 儿科
一般情况下，宝宝到4-6个月就开始添加辅食，不过，刚接触辅食的前两个月，基本上就是各种蔬菜泥、水果泥，想着给宝宝辅食里加点肉，可又担心宝宝的肠胃太过稚嫩，太早加肉会不好消化。那宝宝到多大时辅食里可以加肉呢？一起来看看吧。
宝宝到多大辅食里可以加肉
其实在《中国居民膳食指南（2016）》中有说到第一个问题，“当宝宝满六月龄后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。”但是也并不是说所有的宝宝到了一定的月龄就可以马上吃肉了，宝宝到底能不能吃肉还要根据他的自身情况而定。
如果你的宝宝已经开始添加辅食，并且已经经历了吃米粉、水果、蔬菜的过程，而且已经从开始的糊状慢慢的过渡到了粒状，说明宝宝的肠胃已经做好准备了，宝宝可以开始吃肉了，这个时间不是绝对的。有的宝宝可能八月可以吃肉，但有的宝宝可能一岁才开始吃肉。妈妈们也不要太过心急，适当的时机给宝宝吃肉才是最佳的选择。
宝宝辅食加肉的重要性
1、补铁，预防宝宝贫血
好的辅食，有一个非常重要的标准，那就是富含铁。
因为宝宝在6个月以后，母体供给他的铁质已经消耗得差不多了。所以，一些补铁食物，比如禽肉、鱼肉、蛋类、动物血、动物肝脏，或者加铁米粉，就需要陆陆续续地摆上宝宝的餐桌了。否则，宝宝长期摄入的铁不足，可能会导致缺铁性贫血。
肉类（特别是红肉）是补铁名副其实的“主力军”。红肉中铁的吸收率能高达30%，肝类能达35%，鱼类的铁的吸收率也很高。
2、肉类的某些营养素，更容易吸收
很多宝妈都误解了，以为肉类不好消化，营养不好被吸收，其实有时肉类的微量元素，比蔬果类的更好吸收。就像锌，含量远远高于植物性食物，吸收率能在50%左右，而蔬菜中的锌，吸收率只有10%-20%。
3、正常摄入油脂对宝宝很有好处
不要担心宝宝吃一些肥肉，脂肪可是宝宝生长三大要素之一，宝宝摄入一定的脂肪，对TA的生长发育很有帮助。如果辅食里没有油脂，会影响维生素的吸收，视觉的发育，甚至影响宝宝大脑的发育。
有的妈妈就会说，既然害怕宝宝贫血，那么给宝宝吃点别的食物，比如大家都认为有补血功效的红枣、黑豆、黑木耳、菠菜等？对此，济南齐鲁花园医院儿科医生表示：首先，这些食物的实际含铁量非常低。即使含有铁，也是人体很难吸收的非血红素铁，利用率非常低，顶多只能算是补铁的“助攻”罢了。
宝宝辅食加肉注意事项
1、给宝宝吃肉，应该按照鱼肉—虾肉—鸡肉—猪肉—牛羊肉的过程添加
因为所有肉中鱼肉的纤维最细，而且它的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸，更容易消化，所以先给宝宝尝试鱼肉。之后可以试试虾和鸡肉，最后是牛羊肉，因为牛羊肉最难消化。
2、给宝宝吃肉最好经过肉汤—肉泥—肉粒—肉块的过程
先给宝宝喝肉汤实际上是为了预防宝宝过敏，所以如果宝妈开始给宝宝准备吃肉或者准备让宝宝吃另一种肉的时候，可以先熬上一些肉汤给宝宝喝一点，然后观察两天，没有过敏的话就可以开始给宝宝吃肉泥了。
宝宝刚开始接触肉泥时妈妈可以混多一点蔬菜少一点肉，帮助宝宝的肠胃适应吃肉。还有一些妈妈会给宝宝买肉松，但是肉松中氟化物含量很高，长期给宝宝食用，会影响宝宝牙齿和骨骼的生长发育。所以这里并不建议给宝宝长期食用肉松之类的东西。
3、给宝宝吃肉是需要逐渐增加的过程
第一次给宝宝吃肉的话，最好是一天吃一勺，如果喝汤的话可以多几勺，但是也不能太多。当宝宝差不多适应吃肉的节奏之后，也不能天天给宝宝吃肉，一周吃两三次肉就差不多了。如果开始吃肉的时候，宝宝大便干燥甚至便秘，妈妈们要多多给宝宝喂水，多给他吃一点蔬菜和水果。
给宝宝吃肉这件事，早了不好，晚了也不好，所以找到恰当的时间，就把肉给宝宝安排上吧。
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