如何避免孩子患上儿童肥胖症

• 2020-10-07 15:56
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

现在我们的生活条件好了，饮食大大丰富了，很多家长溺爱孩子，让孩子随意饮食，让孩子小小年纪就出现超重的问题，导致大量儿童肥胖症患者的出现。这要引起家长的重视，今天我们来说一下如何避免孩子患上儿童肥胖症？

儿童肥胖症的出现是因为孩子体内脂肪堆积过多，对于儿童肥胖症患者来讲很容易出现脂肪肝，高血脂症，动脉硬化等疾病，如果没有及早干预，甚至会危及孩子的生命安全。

如何避免孩子患上儿童肥胖症

1.妈妈怀孕期间不要补充太多的营养导致体重增加体重过多，很容易生出来巨大婴儿，孩子出生后的喂养要让孩子多吃母乳，坚持纯母乳喂养4到6个月。

2.孩子出生4个月之后一般可以添加辅食了，尽量少添加固体食物，每月坚持测量宝宝的体重，如果发现宝宝体重增加过多，家长就要多让孩子吃些水果蔬菜代替谷物。

3.孩子早期吃饭的时候，家长要树立严格的制度，不要让孩子随意吃些膨化食品，提高他们对食物的控制意识，加强营养和健康教育，鼓励孩子多吃水果蔬菜，避免食用含油脂含糖过多的食物。

4.对于那些容易发胖体质的孩子还注意要让他们多运动，每天至少运动30分钟，少看电视和玩电子游戏，进行营养餐单，但是孩子还在生长发育期，不应该用短期快速减重或者是 饥饿，手术等方法减肥。

孩子是家庭的希望，关注孩子的健康是每一位家长的责任，现在我们已经认识到了儿童肥胖症该如何护理，希望家长要做到，这样才能培养出身心健康的好孩子。