孩子睡前吃东西对身体有影响吗
- 2020-10-07 13:49
- 济南齐鲁花园医院
- 儿科
吃饱了就睡觉会长个是很多家长的观点，还有的看到孩子睡不好就认为没吃饱，硬让孩子再吃点东西，但有的家长不允许孩子睡前吃东西，怕影响孩子消化，那到底孩子睡前吃东西对身体有影响吗。
孩子睡前吃东西对身体有影响吗
宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌，所以睡觉前吃东西影响孩子长个。
1、影响生长激素分泌
对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多，它可以促进机体生长，尤其能加速软骨的生长，使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深睡眠后，其分泌将达到高峰，相当于白天分泌量的3倍。
如果孩子睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动的时间，会不利于孩子尽快进入深度睡眠，进而影响夜间生长激素的分泌。
2、影响代谢
人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。
3、引起口腔疾病
孩子睡着后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。
孩子几点睡好
有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
但生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。
特别提醒：儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得足。最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样孩子才能在沉沉的睡眠中享受生长激素的滋润。
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