小朋友夏天可以吃冰淇淋吗

• 2020-06-09 16:42
• 济南齐鲁花园医院
• 儿科

进入炎热的夏季，全国大多数地区最高气温都已经达到35℃以上，炎炎烈日下，没有什么能比吃一口冰淇淋更能让人心旷神怡的事情了，不只是大人，小朋友们对冰淇淋也是爱到不行。但小朋友们脾胃消化能力不如成人，吃冰淇淋安全吗？

小朋友夏天能吃冰淇淋吗

关于小朋友能否吃冰淇淋的问题，专家的建议是：看年龄，适量吃。一般1岁以内，不能吃；1-3岁，尽量少吃；3岁以上，适量吃。

因为宝宝身体机能相比成人较弱，在3岁以前宝宝胃肠道功能处于发育不健全阶段，粘膜血管及有关器官承受寒凉的能力弱。而冰淇淋属于大寒之物，吃过多的冰淇淋不但会引起胃粘膜血管收缩，使胃液分泌减少，还会影响机体对营养物质的吸收。并且容易造成积食发烧，临床上就会变成没有感冒症状，自己的孩子突然间发烧，精神不好，吃了退烧药，烧退后又反复发烧。

另外，冰淇淋中含有很丰富的蛋白质和脂肪，宝宝发育尚未健康的肠胃是不容易消化吸收的，如果孩子们吃了的话，可能就会出现胃部的疾病。

如果大量的冷饮入口后，咽喉粘膜遇冷收缩，牙齿受刺激，还会影响牙齿的发育。而且，冷饮含糖量比较高，多吃会大量消耗人体中的维生素B，一旦体内维生素B不足，会使唾液、消化液分泌减少，导致儿童食欲不振。

小朋友吃冰淇淋需要注意哪些问题

1、忌多

避免一次性过量进食冷饮，因为过食冷饮会影响儿童的营养物质吸收和消化功能，时间长了，可能导致儿童胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻、营养缺乏。

而且冰淇淋作为一种冷饮类甜品，其中含有大量糖分。所以说给宝宝食用冰激凌不可贪多，一次性摄入太多的冰淇淋就等于摄入了大量的糖分，这样一来会给宝宝埋下肥胖的风险，甚至会影响宝宝的口味习惯，让宝宝从小就偏好甜食。

2、吃冷饮别太快

一些小朋友吃冷饮喜欢狼吞虎咽，但这样最损身体。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。从冰箱中取出的冷饮食物要先晾一晾，不要让宝宝大口大口咬着吃，教会宝宝小口小口含着吃，慢慢咽。如果是可以和饼干碎一起搅拌食用的类型，就和饼干碎一起同食，减少和缓解冷凉的刺激。

3、忌空腹、饭前饭后一小时内吃

冰激凌最好在两餐之间吃。饭前吃（空腹），不仅会刺激肠胃，还会影响宝宝食欲，吃不下饭，营养自然跟不上；饭后吃冰激凌，低温会减弱肠胃的消化能力，影响各类营养素的吸收。

4、饭前饭后别吃冷饮

夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。饭前吃冷饮容易影响食欲，饭后吃则影响消化。孩子要吃冷饮，两餐之间较佳。

长还要注意，孩子刚从外面运动完回来，不能立马就吃冰淇淋，剧烈运动之后，原本身体的各个细胞都在膨胀着，这时候突然进食过凉的食物，会对身体产生严重的刺激，甚至会引起孩子生病。

5、冷热饮要分开

冷热饮食要分开时间吃，尤其是吃了肉食后，如果马上吃大量冷饮，常常会造成消化不良，使孩子出现呕吐、腹痛、腹部不适，甚至造成长时间的食欲不振。

不管是大人还是小孩，夏天吃冷饮都不能太放纵自己，一定要注意“适量”原则，超过了自己身体能承受的范围，那生病了遭罪的还是自己。