体内湿气重怎么办好呢
- 2020-10-07 10:34
- 济南齐鲁花园医院
- 养生专家
你是不是有四肢无力、食欲不佳、疲惫、四肢冰冷等症状，这说明你的体内有湿气了，体内湿气过重，会给人体带来很多不好的影响，那么怎么去除体内的湿气呢？济南齐鲁花园医院的相关专家为我们详细讲解了患有湿气的症状及去除方法，赶紧来看下吧。
怎么知道自己的体内有没有湿气呢？如果你体内有湿气的话，在早上起床的时候，你会感觉到很疲惫，浑身不舒服，懒得动；如果你体内有湿气，那么你的大便通常是比较粘的，有时候一箱水还冲不干净而且还有排不净的感觉；如果你体内有湿气，那么你的舌苔比较厚，还发黄。
如果你觉得上面的方法比较麻烦的话，还有两个比较简单的方法：当你在刷牙的时候，恶心的感觉重不重，体内有湿气的人，在刷牙的时候恶心、呕吐症状比较明显。而且嗓子里面总有不干净的感觉，吐也吐不出来；在起床之后，如果你赶紧到小腿肚子发沉或发酸，说明你的身体内已经有湿气了。
怎么去除体内的湿气？可以狄点揉承山穴。承山穴位于消退后面正中位置，将消退伸直或则是足跟上提时，腿部肌肉下面出现的尖角凹陷处，就是承山穴。用拇指点揉承山穴，尽量的用力，最好是一直保持用力，不要断断续续，一会松开然后再按，直到肌肉彻底放松为止。
体内有湿气？越懒越要运动。一般来说，体内湿气比较重的人群大多数都是喜欢吃油腻食物，但又不爱运动，这些人常常会感觉到四肢无力、不愿活动，长期下去，体内的时期越堆就越多，一些病症也就相继的出现，所以你体内有湿气的话，应该多运动，加速湿气的排出。
温馨提示：以上就是对怎么去除体内的湿气的介绍。除了上述的两个措施之外，建议大家不要去潮湿的环境，尤其是对湿气比较敏感的人群；最好不要吃生冷、辛辣、甜腻的食物，酒是一定要戒除的。
