能够有效预防心血管疾病的四种蔬菜

• 2020-10-07 11:00
• 济南齐鲁花园医院
• 闫医生

近年来，心血管疾病已经成为了人们高发的一种疾病，这种疾病的成因跟我们不良的饮食习惯有很大的关系，想要有效预防心血管疾病，我们首先要做到“饮食健康”。

下面我们介绍一下能够有效预防心血管疾病的四种蔬菜希望对患者有所帮助。

南瓜

众所周知，南瓜是一种很有营养的蔬菜，而南瓜汁更是营养丰富的饮品，空腹喝南瓜汁有助于预防心脏病和肾脏水肿。而且南瓜汁中含有的丰富维生素能够让你的皮肤变得更好。南瓜种子食用可以帮助情理肝脏，南瓜浆能够强健骨骼和牙齿。

番茄汁

番茄汁中有很多的番茄红素，里面有很厉害的抗氧化剂，有助于保护心脏和血管健康。这里要注意的是，番茄红素主要存在于煮熟的番茄中，每天喝两杯番茄汁或者吃点番茄酱，能降血压，特别适合高血压患者饮用，有助于预防心血管疾病。

白萝卜

专家表示白萝卜当中有很多抗菌物质，属于一种天然的抗生素，含有丰富的维生素C，帮助分解体内不好的胆固醇，还能缓解血管性水肿。高血压患者常吃能够有降血压的作用，有助于预防心血管疾病。

豌豆

豌豆是保健心脏的绝佳食品，它含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够强化神经系统，促进帮助形成肾上腺素，为细胞提供营养，让我们的身体更健康，有助于预防心血管疾病。