从A到Z的健康关键词
- 2009-11-17 08:48
- 本站整理
- 佚名
任何事物都有两面性，药物和食物也不例外。日前，健康专家用26个英文字母各自代表了一个与健康相关的事物，并分析了每种事物的利与弊。
A．饮酒（Alcohol）
利：适度饮酒有益心脏。每天饮2杯酒，心脏病风险降低30%。弊：酗酒伤肝。肝病与酒精依赖成正比。
B．β-阻滞剂（Beta blockers）
利：β-阻滞剂是高血压患者预防心脏病的常见药。弊：这种药会增加中风危险。
C．咖啡（Coffee）
利：咖啡有助改善短时记忆，增强肌肉力量，而且口感极好。弊：会增加关节炎和高血压的危险。
D．节食（Dieting）
利：节食减肥后可以穿上婚纱礼服一展美好身材。弊：节食减肥可能导致厌食症、易饿症等各种饮食强迫症。
E．锻炼（Exercise）
利：锻炼有益心脏、肺等，有助于防止心脏病和癌症。弊：跑步过量（每周32公里以上）、跑鞋不合脚及地面过硬等，会殃及关节。
F．叶酸（Folic acid）
利：有助于防止胎儿脊柱裂，孕妇应适当补充叶酸。弊：叶酸会掩盖老年人重度贫血及维生素B12缺乏症，甚至导致某些难于诊断的神经疾病。
G．基因检测（Genetic testing）
利：基因检测能发现乳腺癌基因BRCA1，携带该基因的人乳腺癌风险比平常人高80%。弊：老年痴呆症即使发现了也无法治疗。
H．节假日（Holidays）
利：节假日是放松身心、出门旅游的大好时机。弊：节假日也是消化问题、醉酒、车祸的高发时间。
I．感染（Infection）
利：孩子小的时候应该接触病毒和细菌以增强其免疫力。弊：除了对小孩有利之外，感染对其他人群都没好处。
J．果汁（Juice）
利：不喜欢吃水果的人，可以将水果榨成果汁饮用。弊：果汁中的酸性物质会损害牙齿的珐琅质，喝太多会降低食欲。
K．接吻（Kissing）
利：接吻动作多发生于表达欢迎、祝贺、调情及分别。弊：接吻容易得“接吻病”——通过唾液传播的传染性单核细胞增多症。
L．激光治疗（Lasers）
利：激光疗法可用于祛除雀斑、矫正视力等。弊：激光矫正视力可能导致术后视力模糊和眼睛发干。
M．牛奶（Milk）
利：上一代出生的儿童喝牛奶有益补充钙质，促进骨骼发育。弊：现代人动脉硬化等问题在儿童期间就开始出现。全脂牛奶、黄油等高脂肪食物正是主要原因。
N．坚果（Nuts）
利：坚果可降低心脏病风险。弊：过敏者食用可致命。
O．多脂鱼（编者注，深海鱼中更多见）（Oily fish）
利：成年人吃可防止心脏病，儿童吃能促进大脑发育，孕妇吃有益胎儿发育。弊：多脂鱼中的有毒物质汞会影响智力发育。
P．镇痛剂（Painkillers）
利：阿司匹林、扑热息痛等药物具有镇痛作用。弊：镇痛类药物伤胃。
Q．排队（Queues）
利：可确保患者有序就医。弊：患者激增，各国名医名院看病排长队已司空见惯。
R．粗粮（Roughage）
利：多吃富含膳食纤维的粗粮有益消化，防止肠癌。弊：会导致腹部胀气和腹泻。
S．晒太阳（Sunshine）
利：晒太阳会增加体内维生素D，有益骨骼健康。弊：日照过多会导致晒伤，进而引发最致命的皮肤癌黑素瘤。
T．喝茶（Tea）
利：喝红茶降低心脏病危险，还能减压、提高免疫力。弊：如果总喝浓茶，会影响身体对铁元素的吸收。
U．内衣（Underwear）
利：时尚、前卫、性感、卫生。弊：内衣过紧会伤害男性生育能力。
V．维生素（Vitamins）
利：特别是病人和老人，要想保持健康，维生素可助一臂之力。弊：如果身体健康，膳食平衡，那么补充维生素就是浪费金钱。
W．水（Water）
利：每人每天需要2.5升水，其中也包括食物中的水分。弊：水喝得太多也会“醉水”（低钠血症），严重的甚至会导致死亡。
X．X光检查（X-Rays）
利：可诊断骨折等疾病。弊：是最大的人造辐射源。
Y．酸奶（Yoghurt）
利：益生菌酸奶可改善消化道健康。弊：欧洲食品标准局上月否决了所有180项益生菌食物成分的健康声明。
Z．睡眠（ZZZZ）
利：睡眠是机体自我修复的关键时刻。弊：上夜班黑白颠倒会影响褪黑激素的生成，长期如此有害健康。
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