秋季天气干燥吃什么润肺效果好
- 2020-10-07 09:55
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
进入秋季之后，温度虽然比较适宜，但是随着降水的逐渐减少，气候却是异常的干燥，很容易导致人体津液缺乏、损阴伤肺，在民间也一直流传着“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，秋季养生最重要的就是滋阴养肺。除了喝水之外，多吃些什么同样可以达到润肺的效果呢？
秋季天气干燥吃什么润肺效果好？
银耳
银耳一直都有“穷人的燕窝”的称号，其含有多种人体必需的氨基酸，对于皮肤干燥有很好的缓解作用。而且银耳性平味甘、滋润而不腻滞，对于秋季天气干燥引起的肺热咳嗽、肺燥干咳及便秘等症状都有很好的治疗效果。是人们秋季生津润肺、补气活血、补脑强心的佳品。尤其是适合阴虚内热、内热而又出血倾向的朋友食用。
百合
秋季由于天气异常干燥，人们经常会出现咳嗽的现象，而百合具有很好的止咳平喘的功效。在秋季多吃些百合对于慢性支气管炎患者、肺气肿患者来说是非常好的。除此之外，百合中含有可以安定情绪的生物素、秋水碱等多种生物碱，可以有效的治疗神经衰弱，促进睡眠。
白萝卜
白萝卜在生活中一直都有“土人参”称号，白萝卜性平微寒，具有很好的清热解毒、滋阴润肺的效果。在干燥的秋季，白萝卜除了作为蔬菜炒着吃，而且还可以拿来生吃或榨汁，其效果更佳。
雪梨
雪梨味甘性凉，微酸，具有很好的清热生津、润肺化痰、降火止咳的功效，一直被人们视为秋冬润肺的佳品，而且梨子中丰富的汁液、膳食纤维及b族维生素，对于秋季易发的皮肤干燥瘙痒、口咽干燥都有很好的缓解作用。
甘蔗
甘蔗本身是属于一种良性的食物，是秋冬季节清肺热特别好的食物，而且甘蔗中丰富的糖分、水分及维生素等物质，对于机体补水效果也是特别好的。
山药
山药本身具有润滑、滋润的作用，而且性平味甘，可益肺气，对于肺热有很好的缓解作用。在秋冬季节多吃些山药，对于肺虚、痰咳患者的疾病治疗有很好的辅助效果。
杏仁
关于杏仁的作用，在《本草纲目》中就已经提到“润肺也，消食积也，散滞气也。”在我国，杏仁是一种药食同补的食物，苦杏更多的是用来药用，而甜杏则主要用于食用。杏仁具有很好的润肺止咳的作用，在干燥的秋季，平时适当的多吃些杏仁，对于干咳无痰、肺虚久咳等症状都有很好的缓解作用。
