自制饮料防中暑

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    炎炎夏日,人们外出时会排出很多汗水,体内的水分、盐分和维生素消耗得也多,如果不能够及时地补充上去,就会造成体内电解质紊乱,发生中暑或者是虚脱。

  通过临床上两年来对68名夏天中暑病人的调查得知,患者基本上都是因为饮水不科学造成的。例如:去年盛夏,一位23岁的女士外出旅游,由于只买蒸馏水喝,最后导致体内盐分大量损失后无法及时地补充,引发了体内微循环障碍,出现了虚脱和昏迷。为什么喝水了还会虚脱呢﹖其实这就是生活中典型的不懂喝水的一种人。

  人体生理学认为,夏天当人出汗过多时,除需要及时补充水分外,还应该及时地补充数量充足的盐分、矿物质和维生素,这样才能确保人体新陈代谢的顺利进行。那么,盛夏究竟应该饮用什么饮料呢﹖这里教你一手自制营养丰富的可口饮料。

  ●食盐、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶:每1000毫升水兑5克食盐煮开后,放入冰糖一两,茉莉花茶5克,自然冷却晾凉后,加入一汤勺新鲜的蜂蜜即成。

  ●绿豆、白糖、菊花凉茶:绿豆适量,白糖2两,加水煮至崩花后,用纱布将绿豆滤去,在液体内加入菊花3~5个,自然冷却后再放入冰箱里"冰镇"一会即可。

  ●白糖、西瓜汁凉茶:西瓜半个,将瓜瓤放入榨汁器里,榨成西瓜汁,而后加入白糖1两,再兑入白开水2斤,加入半汤匙食用盐,搅拌均匀后即可。

  ●玉米茶:新鲜玉米2~3个?玉米须子不要扔掉 ,放入锅内煮5~8分钟后,捞出玉米及须子,将水倒入干净的容器内,加入白糖1两,冷却后即可饮用。

  自制以上饮品时要注意:原料要新鲜,加工前要清洗干净,以防饮品被细菌污染;饮品在携带过程中,要把容器密封,以防被空气中的灰尘及苍蝇污染;饮品的制造要适量,不要过多,以防造成不必要的浪费,因为饮品过夜后容易变质。

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