健康养生需牢记的《三字经》
- 2009-02-06 15:01
- 本站原创
- 佚名
人之初，寿本长，轻养生，早衰亡。
欲长寿，有其道，胸怀宽，首其要。
知足乐，哈哈笑，勿悲愁，莫急躁。
名利轻，是非薄，烦恼事，皆可抛。
勤劳动，更需要，手脑活，健身俏。
常运动，胜吃药，黎明起，跑及跳。
练气功，必松静，动与静，结合妙。
重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。
防发福，中度糖，维生素，亦须尝。
矿物质，莫漏掉，多样化，均需要。
选食物，有禁忌，烹调精，制作细。
辩证论，因人异，慢调理，最适宜。
调饮食，宜清淡，肉鱼蛋，莫过贪。
瓜菜果，需吃鲜，主副食，要全面。
粗细精，搭配全，荤与素，二者兼。
日三餐，安排巧，早餐足，午餐好。
晚餐少，莫过饱，常坚持，肠胃好。
食有度，乃安全，狂饮祸，暴食险。
食莫挑，饮莫偏，烟不好，酒不贪。
少辛辣，勿过咸，保肠胃，利睡眠。
抗早衰，求健康，上述事，宜思量。
早醒悟，见其行，有病治，无病防。
弱者健，健者强，倡养生，寿必长。
人生路，潇洒走，讲科学，永莫忘。
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