中医养生要注意什么

• 2020-10-07 10:48
• 济南齐鲁花园医院
• 中医科

随着社会的不断发展，人们的生活水平越来越高，很多人都很注意养生，越来越多的人都相信了中医的疗效，但是你知道养生应注意什么吗？

1、多喝水：据调查发现，大部分人在感觉不到口渴的时候，不会喝水，但是一旦感觉到口渴时在喝水就为时已晚，经常喝水的人患便秘及尿路结石的要少于喝水少的，多喝水还能有效预防心肌梗死等疾病，特别是对于患有血脂稠、高血压等疾病的老年患者，更应该多喝水，这也是养生中必不缺少的一条。

2、多锻炼：养生中大家要注意多做体育锻炼，近年来很多青年人患糖尿病、高血压等疾病的越来越多，这些都与不锻炼、饮食不注意等造成的，所以不管是老年人或者年轻人，都应该注意自己的生活方式，每天按时运动，对预防和改善疾病都有很好的帮助。

3、多休息：对于上班族工作狂来说，恨不得24小时的加班工作，这无非就已经透支了自己的身体，长期熬夜加重会引发其他疾病，养生讲究要劳逸结合，不可过度劳累，这样可以提高工作效率，身体还能得到充分的休息。

4、不憋尿：很多人都有憋尿的习惯，不到憋不住的时候不会去厕所，其实这样对膀胱的伤害非常大，中医认为，长期憋尿会让尿中的有毒物质被人体所吸收，所以长期如此会引发身体疾病，如果有此习惯的人，一定要改掉。

5、注意饮食：不管是老年人还是年轻人，一定要养成按时吃饭的习惯，不能饥一顿饱一顿，这样对胃有很大的损害，长期如此还会引起胃溃疡、胃炎等疾病，所以要合理搭配饮食，不偏食不挑食，均衡营养。

综上所述就是“养生应注意什么”的相关介绍。有很多人认为养生是老年人的事，年轻就无需注意这些，其实不管是什么年龄都应养成以上习惯，这样才能保证身体健康。