牢记全国统一的护心密码14065430268

每个中国人至少应该有两个手机号，一个是对外联络用的，拜年问候离不开它；一个是专属于国人的健康手机号码——14065430268，用来管理心脏健康这笔财富。下面就解读这样一组心脏健康密码，希望国人牢牢记住。

　　通过医学研究发现，90%的心肌梗死可以由9个因素所解释：分别为血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果、压力大紧张、饮酒。

　　记牢了这个健康手机号码，就掌握了影响心脏健康的几大关键因素，如血压、肥胖程度、血糖等安全数值范围便可以尽在掌握之中了。

　　140是指要将血压的达标值，正常人的收缩压（高压）控制在这个水平以下。特别是老年人要注意，即使低压控制得再好，如果高压稍微有点超标，对人们的身体健康也有损害。而对于已有糖尿病等代谢疾病的患者来说，更要把血压控制在130毫米汞柱以下，低压不能超过80毫米汞柱。

　　6是指血糖，糖尿病绝不是“不吃糖”那么简单，它是诱发全身并发症的重要因素，因此建议空腹血糖一定要保持在6毫摩尔/升以下；

　　543是血脂达标值，总胆固醇值，不具有家族史、肥胖等危险因素的人应降到5以下，有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到4以下，而同时有这两种疾病的，则应降到3以下；

　　0是吸烟，无论何时，烟草都是人们健康的大害，彻底戒烟该成为所有人的“座右铭”；

　　268是腰围，所谓“人与腰带同寿”，就是说要长寿，得时刻关注自己的腰围，男的须在2尺8寸以下，女的最粗不能超过2尺6寸。这是因为腰围可以体现出内脏脂肪堆积的情况，腰越粗，对心脏的危害就越大。

　　事实上，10个心肌梗死，有9个可以被预测；6个心肌梗死，有5个可以被预防。只要真正做到管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态，饭吃八分饱，日行万步路，80%心脑血管病都可以避免，何乐而不为呢？

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