刷牙的小细节一定要注意

• 2020-10-09 08:53
• 济南齐鲁花园医院
• 黄医生

怎么刷牙才健康？刷牙是我们每天都要做的事，但是很多人却不会“刷牙”，而且有些人觉得刷牙这一件时可做可不做，没有那么的重要。在认知上进入刷牙的误区，在行动上错误，这些看似很小的举动，却严重伤害了我们的牙齿。

有的人认为刷牙是一件很痛苦的事情，那么我们刷牙是为了什么，是为了清洁我们的口腔，让我们的牙齿更健康。刷牙，能够清楚牙面、牙间隙的污垢和食物残渣，如果刷牙不当，或是进入刷牙的误区之内，不但不能保护、清洁牙齿，还会引起各种不适反应。

怎么刷牙才健康？刷牙首先要选择牙刷，那么牙刷一定要选择软毛牙刷，有些人认为硬毛牙刷能够将牙齿刷的更干净，但实际上，硬毛牙刷很难清洁牙间隙里的牙垢，而且还可能会损伤牙龈，导致牙龈出血或萎缩，建议搭建选择软毛性质的牙刷。

刷牙的误区之一是选择粗糙的牙膏，有的人觉得，牙膏比较粗糙能够增加与牙齿的接触面积，有利于清洁卫生，其实不然，这样不仅清理不干净，还易损伤牙齿；有的人觉得天天刷牙，刷牙的时间长或短都无所谓，刷牙时间过短，达不到清洁的目的，时间过长会损伤牙龈，一般刷牙时间控制在3分钟左右为宜。

怎么刷牙才健康？常见刷牙的误区之一是梗着刷牙。有些人总是采用横向刷牙的方法，并不管清洁效果。总是横着刷牙不仅会损伤牙釉质，还会伤到牙周及牙龈，正确的方法应该是先上后下、先外后里，做到全面清洁的作用，而且在刷牙时，用力不可过大，可重复刷，不可用蛮力来清洁。

以上就是对怎么刷牙才健康的介绍。有些人在刷牙之前会沾水，这样沾水之后，牙膏很容易起泡沫，很多人就以为刷了很长时间了，或者可以结束了，但牙齿却没有被清洁干净，刷牙时，牙刷不应该沾水，应该慢慢的刷出细微的泡沫，这样牙膏的清洁成分也会被发挥到最大。