宿便的堆积对人体有什么危害如何清除

宿便这个词大家都不陌生，很多人只单纯的知道这个词，却不了解宿便形成的原因，宿便的堆积对人体有什么危害，如果身体内有宿便应该怎么排呢。

宿便的形成

肠道是人体的重要消化器官，也是人体重要的排毒器官，人体每天摄入很多食物，这些食物经过肠胃的消化作用排出体外。

有一些食物在消化过程中没有被完全消化而残留在肠道内壁的褶皱中，当人体有细菌入侵时，这些残渣就会在细菌的作用下变干、发酵、腐败，久而久之就会变成黑色、有毒、恶臭的物质粘在肠壁上，形成危害人体健康的宿便。

宿便的危害

1、宿便会引起肛肠疾患。

宿便导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。

2、宿便的积聚使人易患结肠癌。

据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄，盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成溃疡，严重者可引起肠穿孔。

3、宿便诱发心、脑血管疾病。

由于便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

4、宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等。

5、宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起。

6、宿便影响大脑功能。

久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。

如何清除宿便

1、清肠法

最常用的清肠的方法是食物清肠法，就是多吃一些有利于清肠的食物，比如韭菜、菠菜、香蕉等食物都可以起到不错的清肠效果。

2、坚持运动

运动对身体来说是非常不错的保健方式，很多人都在通过运动清理自己的肠道。比如俯卧撑、肠道按摩等都是可以起到促进排便的效果，可以让你肠道内的废物被及时排出体外。

3、保持良好情绪

很多人都有过这样的体验，心情不好就不想吃东西，这就是心情对肠胃功能的影响，情绪不好也会导致肠道功能出现问题，所以要想让肠道更加健康，一定要保持情绪愉悦。

4、喝水清肠法

现在最流行的一种清肠方法就是喝水清肠法，这种清肠方式就是通过喝进去大量的淡盐水来改善肠道功能，保持肠道蠕动，促进肠道内毒素的排出。

温馨提示：排宿便有助于肠道消化，对人身体的好处也很多。有效的排出宿便有利于美容养颜，还能防止便秘的产生。

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