缓解胃胀气的方法有哪些
- 2020-10-06 16:39
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
很多人在饭后都会出现胃胀气的情况,胃胀气是一种常见的消化疾病,主要症状是胃部有饱胀感,有时还会伴随厌食、恶心、呕吐的发生,出现胃胀气怎么办呢?
专家建议,对于胃胀气的预防,在平时生活中应该注意以下问题
规律作息、调节情绪。我们在平时的生活中,要养成规律的就餐习惯,要按时吃饭,也可以少吃多餐,另外还要注意调节情绪,生气、紧张等情绪也是会引起胃部不适的。
细嚼慢咽、避免刺激。避免暴饮暴食,细嚼慢咽,这样才能减轻胃部的负担,咀嚼中会分泌大量唾液,对胃黏膜也会有保护作用。还要注意少吃辛辣、刺激的食物,避免对胃部产生刺激。
注意胃部保暖。如果胃部受凉就会损伤胃的功能,所以很多时候当我们胃痛时,喝点热水暖暖胃,疼痛的症状一般都能缓解。
胃胀气怎么办?有哪些方法可以缓解胃胀气?专家表示,如果是消化不良引起的胃胀气,可以将醋用开水调稀服下,症状可以得到缓解,也可以时常喝少量的粥或者汤。每天早上喝一杯柠檬水,对缓解胃胀气也会有一定的作用。此外,当出现胃胀气以后,可以做一些适当的运动,也可以起到缓解胀气的作用。
以上就是关于缓解胃胀气的方法有哪些的介绍了,除了以上几点,胃胀气患者还要注意的一点就是不要餐后立即喝水,清晨和进餐前是饮水的最佳时段,希望以上的内容能够给大家带来帮助。
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