生活中哪些方法能有效的的预防痛风

2020-10-13 11:03
济南齐鲁花园医院
外科

痛风是由于身体嘌呤代谢失常导致尿酸合成增多而引起的代谢类疾病。男性痛风患者比女性多见，在临床上痛风发作时关节会出现疼痛、浮肿、关节生硬、出现红斑、发烧等症状，发病时比较突然。痛风发作时间一般会持续几天或者1周。痛风严重影响着人们的身体健康及生活、工作，痛风不但会诱发高血压和高血脂的发病，而且对肾脏的影响也是很大的，几乎每位痛风患者的肾脏多多少少都会存在一些隐患。那么，预防痛风的有效方法有哪些呢？

预防痛风的有效方法有哪些

1、规律生活

想要预防痛风，作息时间一定要有规律，三餐按时进餐，养成良好的生活习惯，禁止熬夜，生活情绪一定要保持平静、愉悦。

2、饮食注意

为了保证每天充足的尿量，一定要多喝水。避免食用嘌呤过高的食物，切忌暴饮暴食，不要增加餐数，尤其是宵夜，在饮食上还需避免热卡量过高、营养过剩的食物，因为这样容易导致肥胖。

3、避免疲劳

对于从事脑力的办公室白领人员来说，应避免长时间用脑及久坐，每隔一小时站起来活动一下，在一天当中应该合理安排下运动时间，做到有劳有逸。

4、定期体检为了预防各种疾病，每年应该进行一次全身检查，至少检查一次血尿酸，因为血尿酸可以及时的发现高尿酸血症，能够有效的阻止发展为痛风。

5、禁止饮酒

想要预防痛风就一定要禁止饮酒、酗酒，尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

6、预防高血脂

济南齐鲁花园医院专家表示，高血脂不仅能够引起脑血管疾病发生，也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄，最终导致痛风发生，所以说生活中一定要控制好自身血脂水平，饮食上最好进食低脂、清淡容易被消化吸收的食物。