体检骨密度低该怎么办 哪些人需要定期检查
- 2020-10-10 09:05
- 济南齐鲁花园医院
- 体检科
骨密度，是骨骼骨质含量的一个重要标志，其可以反映出受检者当前的骨质疏松情况，并预测发生骨折的危险性。人体骨骼骨密度会随着年龄的增长而逐渐降低，使得骨骼结构变得疏松多孔，生活中稍有不慎就极易发生骨折。因此，生活中定期体检检查骨密度是非常有必要的。那生活中哪些人需要定期进行骨密度的检查？体检骨密度偏低又应该怎么办呢？
以下人群可考虑做骨密度测定
1、女性65岁以上和男性70岁以上，无其他骨质疏松危险因素者。
2、女性65岁以下和男性70岁以下，有1个以上危险因素者（绝经后、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动缺乏、饮食中钙和维生素D缺乏）。
3、有脆性骨折史或脆性骨折家族病史者。
4、各种原因引起的性激素水平低下者。
5、X线显示骨质疏松改变者。
6、接受骨质疏松治疗需要进行疗效监测者。
7、有影响骨矿代谢的疾病（肾功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲状旁腺亢进等）或服用可能影响骨矿代谢的药物（如糖皮质激素、抗癫痫药物、肝素等）者。
8、孕妇在孕期第3、6个月时各测骨密度一次，以便及时补钙。
体检骨密度低该怎么办
1、调整饮食
机体营养的摄入和骨质的疏密之间有着密切的关系，不合理的饮食也是导致机体缺钙、骨密度下降的重要原因。因此，体检骨密度低的朋友，在生活中一定要注重意识的调整，可以适当增加奶类、豆类及坚果类食物的食用。而且饮食中要减少食盐的添加量，过量的盐分摄入会影响机体钙质的吸收。
2、积极补钙
对于机体缺钙严重的朋友，如果单靠饮食摄取钙质是远远不能满足机体需要的，必须要在医生的指导下额外补充合适的钙剂。通常情况下，儿童每天钙质的需要量在800毫克以上，成人每天的需钙量在1000-1500毫克。对于妊娠期和哺乳期的女性朋友来说，更需要重视钙质的补充，适当增加钙的摄入量。因此，一旦体检骨密度降低，要及时咨询医生，在医生的指导下积极补钙。
3、多晒太阳
体检骨密度低，平时多晒晒太阳也是非常有帮助的，充足的紫外线照射可以促进机体维生素D的合成，从而促进小肠对钙质的吸收，提高机体钙剂的吸收率，减少骨量的丢失。因此，体检骨密度低的朋友平时可以多晒晒太阳来缓解。
4、参加体育运动
日常生活中，在空闲时间通过增加体育锻炼，多多活动骨关节，做做肌肉拉伸的练习系，可以有效改善骨骼肌肉的营养状况，从而达到提升骨密度的目的。并且运动最好是选择户外进行，这样可以配合阳光紫外线的作用，达到事半功倍的效果。
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