中医调理亚健康的九大妙招

• 2020-10-12 11:19
• 济南齐鲁花园医院
• 中医科

亚健康指的就是身体的一种状态，亚健康虽然看起来事小，但是如果不及时进行调理的话，就会给身体带来很多不必要的麻烦及并发症。 在我国基本上每个城市中白领亚健康的比例可达到80%，而处于疲劳状态不的就已经接近6成了，而真正意义上健康人的比例已经不足3%。那么，针对这种情况，我们如何改善亚健康呢？

根据中医理论来讲，我们的人体是由阴阳而结合成的，中医学也认为人体的健康主要是人与自然或者是社会相互协调而决定的，一旦阴阳失调后就可导致亚健康乃至身体其他疾病的形成，因此，只有调整身体阴阳平衡才是作为治疗亚健康的手段，这也就是所谓的中医调理亚健康。以下就是济南齐鲁花园医院中医特色科专家针对“如何改善亚健康”这一问题为大家总结的几点。

中医调理亚健康的方法如下

1、【头痛】：头痛的症状表现主要有头部疼痛，就好比脉搏跳动一样，做事情思维老是出现停滞、迟钝的表现。调理方法：中医认为偏头痛主要是因为体内郁积在心导致的，想要缓解疼痛感可在同侧找到痛点，然后用拇指轻轻的揉搓此处，一般疼痛部位多会出现结节，经揉搓后结节可消失，除此之外也可采用揉搓外关穴进行缓解与治疗。

2、【胃酸】：胃酸的主要症状表现为饮食不规律、胃不适感、胃酸较多、饥饿却不想进食。调理方法：首次采取坐姿，然后用手掌使劲摩擦大腿的正上面，大腿及膝盖部的肌肉，按照此种方法反复摩擦3分钟即可，最好是出现打嗝的表现，因为这个穴位能起到调节胃部功能的作用。

3、【乳腺增生】：目前社会生活中很多女性都有患有不同程度的乳腺增生。调理方法：中医调理乳腺增生可通过敲打身体经络（胆经）进行缓解，由大腿外侧腰下方知道小腿外脚踝上方，每天坚持敲打3分钟即可。

4、【便秘】：一旦出现便秘，排便就会变的非常困难，同时还会引起小腹赘肉及肤色不均的表现。调理方法：中医治疗便秘可采用推腹法进行治疗，便秘患者可在睡前用手指度肚从心窝推到肚脐处，然后再从两侧由上往下推，每天晚上坚持5分钟即可，而对于便秘严重的患者可在起床前再进行一次。

5、【时差混乱】：伴有时差混乱的亚健康人群会出现白天犯困、夜晚精神等症状，晚上久久不能入睡，而到早上反而就起不来。调整方法：中医调理时差混乱主要是采用“金鸡独立”的方法，此种方法能起到静心和身心俱调的作用。

6、【掉发】：头发干枯、掉发、无光泽也是亚健康人群最常见的症状。调理方法：可用指肚敲打头部，能够起到明天鼓的功效，一天两次，每次仅需2分钟即可，坚持两周一定会见效。

7、【虚胖】：虚胖主要表现在身体整体不胖，但是局部会出现臃肿的表现，特别是在大腿、臀部、腰部等。调整方法：想要消除腰部赘肉可在睡前平躺，然后或空拳敲打腰侧赘肉，每次检查三百下，如果想减腿部或臀部的赘肉马克跪在地板上爬行，坚持一个月效果就很显著。

8、【视力下降】：大部分亚健康人群视力下降的主要原因是由于长时间盯着电脑导致的，通常表现为看东西模糊，眼睛发干伴有血丝等表现。调理方法：耳垂上带着耳环的小孔就是明目穴，经常用手揉捏此处，可起到有效的缓解，每次揉捏时间在2分钟即可，在揉捏时需要闭眼。

9、【烦躁】：主要表现为遇事急躁、容易气血上涌。调理方法：可选择自己喜欢听的音乐，并跟着音乐的节奏用10个手指肚敲打电脑桌，直到手指感觉微痛即可。大家都知道十指连心，而十宣穴位就在此处，可有效的起到宣泄心中郁结之气。

目前来说，亚健康是中医医学面临最主要的问题，中医治疗亚健康有着其他医学所替代不了的优势，中医药必将会为人们的健康发挥越来越重要的作用。