干燥的秋季吃哪些食物好

• 2020-10-12 10:53
• 济南齐鲁花园医院
• 中医科

秋天温度不断的下降，空气也变的越来越干燥，大家都容易出现口干舌燥的症状，但是如果不注意养护的话，那么很容易出现秋燥，表现为鼻子、嘴巴以及咽喉干燥，且伴有疼痛感，如果出现这些症状后应该及时护理改善，否则后果不堪设想，其实在秋季吃一些食物可杜绝这些症状发生，下面我们就来看下，秋季吃哪些食物好？

天气慢慢的转凉了，空气变的越来越干燥，这个时候很多人都会感到不舒服，有的人嘴唇出现裂痕，一天喝很多水也起不到任何作用，有的人鼻腔非常的干燥，一不注意就容易流鼻血，有的人喉咙有瘙痒感，总感觉有咳不出的东西，这就是秋燥的症状表现，中医专家表示，这和内分泌失调、神经性紊乱也有一定的关系。

秋季中产生的秋燥应该要提前预防，不仅要从精神上，还要从食物上有所改善，平时也要加强锻炼，首先大家在这个季节一定要多喝水，多吃一些润肺的食物，比如，萝卜、莲藕、梨以及蜂蜜等等，特别是一些具有止咳化痰、润肺清燥功效的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品。

下面给大家推荐几种适合在秋季吃的食物：

一、川贝雪梨猪肺汤

首先准备一个猪蹄，四个雪梨，12个川贝母，以及适量的猪肺，首先将猪肺切成片状，用清水洗干净，让入锅内煮5分钟左右，然后将雪梨洗干净并且去核，最后将所有的材料都放入锅内煮沸后用文火煮2个小时即可，此汤具有去燥的功效，适合干燥的季节食用。

二、川贝炖秋梨

这种食物在秋季食用也有很大的作用，首先准备一个秋梨，将核去除后，装入5克的川贝母粉，加入适量的冰糖以及水，用文火煮熟，然后将梨和汤都吃掉。

三、百合莲子红枣粥

首先准备25克的百合、25克莲子、150克大米、15个红枣、冰糖适量，先将锅内倒入适量的水，放入大米和百合，待水烧开后，然后放入莲子、红枣，然后换成中火，煮熟以后最后放入适量的冰糖，这种食物适合凉燥者服用。

四、莲藕枸杞粥

在秋季食用莲藕有润肺的功效，准备枸杞20克、莲藕50克、大米100克，将莲藕去皮并切成块，然后与大米放入锅内煮50分钟左右，待米与藕煮熟，并且出现粘稠时即可。

以上就是对“秋季吃哪些食物好”的介绍，秋季温度比较低，特别是早晚的温差比较大，一定要注意保暖，同时多吃一些润肺防燥的食物，大家平时可以多吃一些以上所介绍的食物，会对身体有很多好处，