气血不足如何使用中医中药调理
- 2020-10-12 16:01
- 济南齐鲁花园医院
- 中医科
气血是生命之根本，是人体内气和血的统称，人体气血一旦不足就会导致身体脏腑功能受到影响及导致衰退，从而就会诱发一系列的疾病产生。那么，怎么才能知道自己气血不足呢？气血不足的表现有哪些呢？以下就是济南齐鲁花园医院中医特色科专家为大家总结的从人体外观来观察自身气血状况的相关介绍。
气血不足的表现有哪些
第一、我们可以从观察皮肤来看，大家都知道正常的皮肤是透着粉色的，并且具有一定的弹性和光泽，没有斑斑点点及皱纹，这就代表着体内气血充足。但是如果皮肤粗糙、暗淡无光、发黄发暗、长斑等，这就代表身体状况差，气血不足。
第二，气血不足的表现还可以通过头发来观察，气血充足者头发乌黑发亮、柔顺、浓密，反之气血不足者头发则发黄、发干、分叉、掉发等这些都是气血不足的表现。
第三，眼睛的健康程度也是观察气血不足的表现，主要是从眼白颜色来看，眼白一旦变得混浊、发黄、干涩、有血丝这就代表体内气血不足，如果眼睛炯炯有神，就代表气血充足。
第四、气血不足的表现也可通过抚摸手的温度来观察，如果手在一年四季中都是比较暖和的，就证明身体气血充足，如何手心经常偏热、出汗或冰冷，就代表身体气血不足。
第五、如果手指指肚较为扁平或指肚薄弱、指尖细细的，这些都是气血不足的表现，而手肚饱满或者有弹性的话就代表身体气血充足。
第六、正常情况下人们的耳朵是呈淡粉色的，具有光泽、弹性、无斑点，这就表明身体气血充足，如果耳朵无光泽、皱纹多、暗淡无光，就就说明身体气血不足。
第七、通过牙龈健康程度来观察气血是否虫充足，牙龈间隙一旦变大或者是牙龈萎缩等，此时就需要注意了，说明身体正在衰老，身体健康指数已经在走下坡路了。
中医如何调理气血不足
1、气血不足患者可采用中医调理进行改善，中医调理气血不足疗效显著，对于肤色暗淡的患者来说，喝黄酒有助于改善肤色，中医发现许多30岁左右的女性都具有脾虚之症，比如，嘴唇发白、那么想要拥有自然红润的唇色就需要注意补脾。补脾食物除了山药外，中医专家还建议患者喝黄酒，另外在温酒中可加入姜丝、话梅等，每天坚持一杯，不要过量。
2、中医调理气血不足还有一种方法就是每天坚持喝一杯山楂茶，因为山楂茶具有降低胆固醇和降血压的功效，可以增强心脏及冠脉血流量，能够起到扩张血管，让脸色更加红润起来。
3、最后中医调理气血不足还可以采用多吃果蔬的办法，尤其是富含维生素C的果蔬能够促进皮肤血管扩张及血液循环，能够促使身体内的热能尽快的散发出来。
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