中医专家解读女性贫血应如何养血
- 2020-10-12 15:49
- 济南齐鲁花园医院
- 中医科
很多女性表示自己有贫血的症状，其实生活中有很多原因都会导致贫血，比如一年四季的变化，特别是炎热的夏季，很多人都会因天气太热出现食欲不振，有的人会因工作及生活的压力大而导致，症状较轻的会出现头晕、乏力等，严重者会危及生命，所以大家要注意及时补血，下面由济南齐鲁花园医院的中医专家为大家讲解女性应如何养血？
1、养血要注意平时多吃一些富含造血的优质蛋白质和维生素等食物，比如动物的肝脏、鱼虾、牛奶、豆制品等，平时多吃水果和蔬菜。
2、贫血的女士可以选择中药来养血，用党参15克、红枣15个煎服，平时饮用即可；何首乌20克、枸杞20克、糯米60克、红枣15个，煮成粥食用，经常食用有补血养血的功效。
3、养血要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，有良好的作息时间，不要熬夜、不吃零食，特别是在经期，更应注意多休息，不要做过于激烈的运动。平时多参加些体育运动，每天坚持做至少半个小时的运动，比如游泳、健美操、瑜伽等，经常运动可增加机体的造血功能。
4、贫血的女性，平时要保持心情愉快，有利于身心健康，还可增加免疫力，同时还能促进骨髓的造血功能，使皮肤有光泽红润，经常可以看到犹豫的人老的快，面部蜡黄，保持良好的心态也非常重要。
所以贫血的女性要在生活中注意，合理饮食，劳逸结合保证睡眠、多做户外运动，保持愉悦的心情，平时可以用中药来调理一下气血，大家可以拨打中医专家热线0531-88911236咨询，更多养血的中药方。
综上所述就是“女性应如何养血”的相关介绍。贫血和生活中的点点滴滴都有很大的关系，只有养成良好的习惯才能杜绝此症状，中医中药养血有很多的效果，贫血的患者可以试用一下上面内容介绍的两个药方，每天煎服可以改善贫血。
