跑步后身上又红又痒是怎么回事

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坚持跑步锻炼可以给身体健康带来很多的好处,比如锻炼肌肉、增强机体免疫力、强身健康体等等。但是,有的人跑步之后,会出现身上皮肤红痒的现象,尤其是天气较凉的时候更加明显。明明只是跑步锻炼身体,也没有做其它的事情,怎么就出现了类似于过敏的情况呢?这到底是怎么回事呢?

跑步后身上红痒是怎么回事?

1、皮肤对冷刺激耐受性差

跑步运动后身上出现红痒的症状,如果只是在天气比较冷的时候才出现的话,则考虑是人的皮肤对冷空气的寒冷刺激耐受性差,或者对冷刺激敏感造成的。之所以冷天外出跑步锻炼会出现身上皮肤红痒的症状,这主要是因为寒冷刺激会通过机体植物神经进行传导,并促使人体内组织释放一种具有扩张血管、增加组织间渗出液的物质,从而引起身体组织间的水肿。局部皮肤表面还可能出现风团或疙瘩而诱发瘙痒不适感。

2、长时间不运动

随着生活及工作压力的不断增大,人们工作的时间越来越多,休息、锻炼的时间是越来越少。如果长时间没有跑步锻炼,某一天突然要跑步锻炼的话,在跑步的时候,腿部肌肉需要提供跑步的动力,机体就会不断产热来为其提供能量。但是,突然性的跑步过程中,腿部肌肉紧张的状态下,反而可能会对皮肤造成刺激,从而引起发红、瘙痒的不适。

3、毛细血管充血膨胀

有的朋友不经常锻炼身体,机体毛细血管多是处于休息未使用的状态,而隔一段时间后突然性的运动锻炼,毛细血管会充血扩张,从而对附近的神经末梢产生刺激,并向大脑传递瘙痒不适的感觉,人们就会感到跑步锻炼后身上非常的痒。

4、体内气血受阻

当我们在跑步锻炼的时候,机体的血液循环会加快,身体也会大量出汗。但是,由于身体某些部位皮下的毛细血管非常窄小,一时无法承受血液循环加快所产生的压力。再加上皮肤毛孔的收缩,使得汗水排出受阻,势必会引起身上皮肤发红、发痒的现象。

5、身体毒素的排出

人们在跑步锻炼或其它运动项目的时候,运动会促使机体新陈代谢加快,并促使机体毒素随汗液一起排出体外。而在此过程中,含有毒素的汗液就会对毛孔及皮肤造成刺激,从而造成皮肤红痒的不适。

6、本身皮肤干燥导致

如果自身皮肤本就比较干燥且伴有瘙痒的情况,尤其是在多风、干燥的天气进行运动的话,不仅会加重皮肤干燥瘙痒的症状,而且运动还会加速机体血液循环,使机体发热,皮肤温度升高,同样会加重皮肤瘙痒的情况。

跑步锻炼后身上发红发痒的情况,除了上述提及的这些原因之外,还可能是胆碱能性荨麻疹引起的。当我们在运动的过程中,机体产热温度上升,会促使乙酰胆碱作用于肥大细胞,从而导致胆碱能性荨麻疹的发生,皮肤表面出现丘疹性风团,并伴有皮肤瘙痒、刺痛的不适感。


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