炎炎夏日如何防止晒伤？
- 2009-06-02 16:05
- 本站原创
- 佚名
所谓晒伤,医学上称之为日光性皮炎，是由于强烈日光（尤其是中波紫外线）过度照射后，引起人体局部皮肤发生的红斑、水肿甚至水疱等光毒反应。常发生于初夏期间野外工作、旅游、游泳、钓鱼等人群中，尤其肤色浅淡者。曝光部位先出现灼热感，继之灼痛，轻者1-2天可消失，重者可持续1周。严重者可有发热、恶心、心慌，甚至中暑、休克。炎症期后除糠秕状脱屑外，最恼人的就是色素沉着。
晒伤除造成以上不适外，还可以激发白癜风、黄褐斑、单纯疱疹、红斑狼疮、皮肌炎、红斑型天疱疮、多形性日光疹、卟啉病等多种皮肤病。服用某些光敏药物的患者，比如含氢氯噻嗪的降压药，磺脲类降糖药，氧氟沙星、四环素等抗菌素，日晒也可以诱导光敏反应的发生。
本病需与接触性皮炎和烟酸缺乏症相鉴别。接触性皮炎：有接触刺激物病史，与日晒无关，可发生于任何季节，皮疹发生于接触部位，自觉瘙痒。烟酸缺乏症：是由于体内缺乏烟酸类维生素所至，除日晒部位皮疹外，可伴有口角炎、舌炎，还常有神经系统和消化系统的症状。
晒伤后一般采取局部外用药物治疗，按照消炎、安抚、止痛原则。最简单的是用凉水或者冰牛奶局部冷湿敷，2～3小时1次，每次20～30分钟。轻者外用炉甘石洗剂，严重者可外用皮质激素霜或2.5%消炎痛溶液。有全身症状者口服赛庚啶、消炎痛或补液治疗。严重晒伤可在晒伤后36小时或更短时间内应用强的松10mg每日3次口服，用2～3天，有减轻红肿热痛的作用。
预防晒伤最关键的是避光。必须外出者需经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受性。敏感性较强的病人，尤其中午前后，应尽量避免日光曝晒。早晚有太阳时，也要在树荫下，太阳伞下，或戴宽边大草帽，不要穿短衣短裤，使手臂腿裸露，而要穿浅色薄的棉麻制品长袖衫、长裤，尽量使身体部位不被太阳直接晒着，当然也不必穿很厚的外套，以免生痱子。在夏季，由于紫外线可穿透云层，阴天也不可大意。除此以外，要坚持外用一些广谱避光剂，既能防UVB（中波紫外线），也能防UVA（长波紫外线），如15%氧化锌软膏、5%二氧化钛乳剂、二苯甲酮衍生物类等。可于曝晒前15分钟搽在暴露部位的皮肤上。
面对众多化妆品，避光剂的选择应是只选对的，不买贵的。遮光剂的防晒指数，也并非值越高越好，一般建议室内工作的职业女性、家庭妇女，选择SPF10／PA＋／PFA2～4的产品；室外工作职业、中午在室外活动者，应选择SPF20／PA＋＋／PFA4～8的产品；经常在烈日下活动或海水浴者，应选用SPF30／PA＋＋＋／PFA8的产品。水不是良好的紫外线过滤剂，UVA和UVB能穿透30cm厚的清澈水层，游泳者很容易受损,同时水和沙能够反射日光，增加了紫外线对皮肤的影响，因此游泳者需要外涂防水型的遮光剂，除游泳前涂一次外，最好2-3小时后再涂一次，以保证和巩固防晒效果。
了解了以上晒伤及防晒知识，喜欢户外活动的你，立即行动吧，相信你会拥有健康的身体、美丽的肌肤。
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