如何打赢夏季保胃战
- 2022-07-05
- 胃肠镜
进入炎炎夏日，又到了好友聚会、相约喝酒“撸串”、吃冷饮和喝饮料的季节，但同时夏季也是胃肠消化系统疾病的高发期。
中医常讲，“脾胃乃后天之本”“脾胃不足、百病丛生”。夏季如何养护肠胃、预防消化系统疾病则成为许多人关注的焦点。今天小编整理了防治消化系统疾病的“秘籍”，帮助大家打好夏季“保胃战”。
夏季炎热，昼长夜短，人们的食欲往往会出现减退。有的人经常是饥一顿饱一顿的。特别是不吃早餐，胃酸没有食物中和，就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎。
更多的人是喜好生冷，冰镇饮料、冰西瓜、冰啤酒……这些生冷食物进入胃肠道后，冷的刺激可使胃肠道血管骤然收缩，血流量顿减，引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛。冷刺激更可导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，引起胃炎、腹痛、腹泻等症状。
再加上在夏季高温、闷热、潮湿的条件下，病原微生物生长极为旺盛，容易附着在各种蔬菜、瓜果等食物中，稍不注意饮食卫生，长期胡吃海喝，极易给身体带来疾病隐患，专家表示，加上夏天烧烤、冷饮、扎啤等这些最常见的饮食习惯，甚至会带来致癌的风险。
夏季如何打好保“胃”战？
生活中应该如何保护胃肠道？
（1）根除幽门螺杆菌
幽门螺杆菌感染与胃癌之间具有明显的相关性，根除幽门螺杆菌和未根除的人群相比，前者发生癌前病变和胃癌概率都大幅降低。
临床研究表面表明，根除幽门螺杆菌可以有效地预防胃癌，可以使人群的胃癌发病率降低39%，并且对重度癌前病变人群和老年人群也具有预防胃癌的作用。
这些研究成果也推动了世界卫生组织根除幽门螺杆菌、预防胃癌策略的制定和颁布。可以到医院进行幽门螺杆菌的检测。如果结果呈阳性，建议口服药物进行根除。
吹气就能检查 “致癌杀手”幽门螺杆菌无处逃
已经有很多人都对济南齐鲁花园医院每年的春季惠民体检中的“吹气”项目不陌生，其实，这种学名为“碳13（碳14）呼吸试验”的检测方法正是针对幽门螺旋杆菌设置的，是一种国际通用的无创、便捷、快速的标准方法。
C13和C14呼气试验，是国际上公认的幽门螺杆菌检查“金标准”，也是目前检测幽门螺杆菌的最常用方法之一。这种检查方法诊断准确率达95%以上，没有交叉感染风险。
每天一早空腹来，门诊挂号开检查单，然后到门诊楼2楼医学检验科做幽门螺杆菌吹气试验检查。
专家提醒，很大一部分幽门螺杆菌的感染者都是无症状，在我国20-50岁的人群中幽门螺杆菌的感染率呈递增趋势，50岁以上高达69%，家庭内传播可能是主要的传播途径，做幽门螺杆菌的筛查很重要。
（2）饮食规律，均衡营养
长期不规律饮食和不良的饮食习惯会引起多种胃部疾病，增加胃癌的发生风险。日常生活中，应保证一日三餐定时定量，不过度饥饿或进食过饱。多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，均衡各种营养成分的摄入。
（3）减少食用生冷、辛辣、过热、过硬、熏制和腌制食物。
常食用冰凉、热烫、辛辣或难以咀嚼吞咽的食物，会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成损伤。熏制和腌制的食物中的亚硝胺类化合物有致癌作用，尽量减少食用。应选择温和、易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽，减轻胃的负担。
（4）戒烟、限酒，少饮用浓茶和浓咖啡
烟和饮酒与肿瘤的发生有密切的关系，酒精会造成胃黏膜的损伤，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。浓茶和咖啡会增加胃酸分泌，加重胃黏膜损伤，增加溃疡的发生风险。
（5）放松心情，合理减压，适量运动
持续精神紧张、情绪激动和焦虑、抑郁等精神因素，可能会增加胃酸分泌，诱发胃溃疡。休息不足会降低机体免疫力，增加胃肠道疾病的风险。平时要保持心情愉快、情绪稳定，合理排解紧张、焦虑的情绪。生活作息不规律往往伴随着运动不足。适量的体育锻炼可以增强质，提高免疫力和抗病能力，减少疾病的发生。
我国是胃癌的高发国家，疾病负担严重。我国胃癌发病例数和死亡例数分别占全球胃癌发病和死亡的42.6%和45%，在全球183个国家中发病率位于第5位、死亡率位于第6位。
中国胃肠外科联盟最新统计的87025例胃癌患者数据显示，我国75%以上胃癌患者初次就诊时分期较晚，是胃癌失去治疗机会和导致死亡的主要因素之一。
尽管中国近年来对胃癌的整体防治效果（胃肠镜检查的意识有所提高）已取得了很大进展，但与一些发达国家国家，特别是日本和韩国相比，仍存在相当明显的差距。
胃癌的早期症状比较隐匿，容易和其他消化道疾病相混淆，因此导致很多患者错过了诊断及治疗的最佳时期。
有胃肠病该做哪些检查？
有胃肠病的患者首先应该做胃肠镜检查，优点是可以直观地观察病变位置，对于可疑病灶可直接取一小块组织行病理检查明确疾病。
这些人即使没有不适也要做检查
早期胃肠癌患者往往没有任何不适症状。当肿瘤发展到一定阶段，患者才会出现临床症状。
在我院亲自为患者操作胃肠镜诊查的济南市中心医院王德荣主任和朱靖宇主任都建议，这些人即使没有胃部不适的症状，也要定期做胃镜检查：
①年龄大于30岁，男女不限；
②胃肠癌高发地区人群；
③幽门螺旋杆菌感染者；
④患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病患者；
⑤胃肠癌患者的一级亲属（具有显著的遗传性）；
⑥存在胃肠癌其他高危因素(喜食高盐、烧烤、腌制食品、重度饮酒等)；
⑦长期饮食不规律，作息不规律者；
⑧久坐办公室的人员，胃肠蠕动缓慢，久而久之造成不良后果。
以王德荣主任、朱靖宇主任为核心的济南市中心医院内镜中心专家团队定期在我院胃肠镜室亲诊，不出家门就能得到省级专家消化道早癌根治，既减轻了经济负担，又免去了远途奔波之苦。
