老年人预防糖尿病应该注意哪些因素

• 2020-10-14 09:23
• 内科
• 赵医生

糖尿病的高发人群就是老年人，所以老年人做好其预防工作对于糖尿病的控制非常有帮助，甚至可以摆脱终生服药或者是注射胰岛素的困扰，那么老年人预防糖尿病应该注意哪些因素呢？

1、合理饮食

糖尿病患者要少食多餐，可以适当加入高纤维或者是全麦的食品可以有效降低饮食中的糖分，从而达到平缓血糖的一个作用，还可以补充体内的维生素或者是纤维的摄入，最重要的就是减少高脂肪的食用，以免增加糖尿病的病发率。

2、适当减肥

很多糖尿病患者大多是因为肥胖引起的，尤其是腹部会明显的肥胖，会导致机体对胰岛素的感应度降低，从而引起糖尿病，所以要多做运动，适当减肥，这样可以帮助消耗脂肪，也适当降低了糖尿病的发病。

3、要戒烟戒酒

老年人和年轻人不一样，年轻人喝酒会改善葡萄糖的耐受性，而老年人喝酒则会使这种耐受性降低，还会增加眼部甚至是神经的病变。而吸烟对肾脏的损坏非常大，而肾脏和高血压、糖尿病的关系十分紧密，所以很容易引起疾病的发生。

4、要自己监测血糖

老年人要经常自己监测血糖，疾病的控制就会得到很大的改善，从而保持了血糖控制在有效的范围内，减少了并发症的出现。

温馨提示：糖尿病青睐于老年人，所以老年人一定要做好预防的措施，如若患上糖尿病，吸烟会导致病情的进一步恶化，所以一定要戒烟戒酒。