蹲下后再站起来就头晕是怎么回事
- 2021-09-01 15:59
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
生活中有很多人蹲一下突然站起来后会有头晕的感觉，甚至上厕所起身时也会出现头昏、乏力、站立不稳、视力模糊等症状。蹲下起来后头晕是怎么回事呢？
专家表示，这是一种正常的生理反应，是由于一个人体位的突然改变引起低血压所致。医学上称之为“体位性低血压”。
蹲下起来后头晕是怎么回事
1、通常情况下，人的体位由平卧转为站立时，由于重力的影响，血液会滞留在腹部及下肢，导致血压下降，一般下降5-10mmHg，但如果患者血管舒缩调节功能不良的话，血压会下降得更多，达到甚至超过20mmHg，出现明显的低血压症状。
2、因为心脑血管疾病而引起的短暂性脑缺血发作的话，也会有眼前发黑的现象。而且体位性低血压与卒中、心肌梗死等密切相关，因而也越来越受到重视。
3、还有可能是贫血。贫血患者在突然站起来的时候，也会经常眼前一黑，要晕倒的感觉。
如果突然站立的时候，出现眼前发黑的现象，一定要及时的诊断。因为体位性低血压与多种疾病有关，一定要引起足够的重视。
如何预防体位性低血压
1、在准备站立的时候，应该先做准备动作，活动下四肢，有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，做好体位转换的过渡动作。然后再慢慢的站立起来，从而避免体位性低血压发生。
2、对于老人来说，起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，也就是醒了睁眼平躺一分钟，将双脚从床边下垂一分钟，从床边扶持站立一分钟，然后在慢慢的走路。
3、坚持适当的体育锻炼，增强自己的体质。养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间。不要长时间的站立，注意劳逸结合。
4、在平时多吃些干贴的食物。要注意饮食的合理配合，餐后可以适当的吃些水果，水果中的维生素c和果酸能促进铁的吸收。而且要避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。进餐后不宜立即起立和从事体力活动。
5、大量出汗、热水浴等都是发生体位性低血压的诱因，需要警惕这些。在平时可以适当的多饮水，多饮水可增加血容量而提高血压。大量出汗之后，更要注意盐和水的补充。
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