导致内分泌失调的原因及调理办法有哪些
- 2020-02-13 16:22
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
很多人认为内分泌失调不是什么大病,所以就对此不上心,医生指出,内分泌失调的最大特征之一就是脾气暴躁。一般发生于更年期妇女,但近年来数据显示,内分泌患者已呈年轻化的状态发展。所以为了保护我们的身体,心态一定要注意。那么内分泌失调的原因有哪些呢?又该如何调理呢?下面一起来了解下。
内分泌失调的原因
1、精神因素
现在的我们,生活压力大不说,在工作、学习等等方面也都面临着压力,不敢有一刻的放松。长期处于精神紧绷的状态,会使得神经系统发生紊乱,就会造成各种激素分泌不均,也就会出现内分泌失调的症状。
2、生理因素
我们人体内是由于众多激素相互平衡、协调,使得人体得以正常运作,但当这些激素水平不平衡时,我们的身体就会出现内分泌失调的情况。随着年龄的增长,我们体内的激素含量也是在变化的,这也是导致内分泌失调的主要原因。
3、环境因素
环境污染确实无比的严重。空气中含有的有害物质很多,进入女性体内之后,再经过人体内的一些列化学反应,很可能会导致人体出现内分泌失调的病症,像月经失调、子宫内膜炎症等。
4、营养因素
在生活节奏如此快的今天,我们很少能正热八经的吃上一顿三餐,基本上除了快餐就是速食,有些女性为了减肥还不吃或是吃的过少等,长期下去,就会使得身体的营养跟不上,容易出现营养不良的状况,出现内分泌失调也就不奇怪了。
怎么调理内分泌失调
1、保证充足的睡眠
人正常的睡眠时间最好是8小时左右,研究发现,有些睡眠时间少于4小时的人,新陈代谢就会出现紊乱,从而可能引起内分泌失调。为了拥有更好的睡眠,可以在睡觉前的2—3小时内进行适当的锻炼,或者是睡前喝一杯热牛奶,这些都能够很好的促进睡眠。
2、少吃脂肪含量高的食物
食物中如果含有太高的脂肪,在进入人体后,就会刺激人体激素的过渡分泌,从而会引发内分泌失调。尤其是现在流行的快餐食品,其中含有的饱和脂肪是极多的。此外,这类食品中还有可能会含有人工激素,人体摄入太多的话,也是会引起内分泌失调的。
3、洗热水澡
经常洗热水澡能够很好的维持人体内分泌的平衡,因为热水澡能够使人的血管先剧烈收缩然后再慢慢的舒张。经常洗热水澡不仅能够增强人体心血管功能,而且还能促进人体毒素的排出。如果没有用浴缸泡热水澡,经常用热水泡泡脚也能起到很好的效果。