得了高血糖睡觉之前牛奶都不能喝吗
- 2020-10-13 11:08
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
程经理得了高血糖后，因为工作和病情的双重压力晚上睡不好觉，他就按照自己以前的习惯睡前喝杯牛奶，助眠的同时还能补钙。他没有多想，反正牛奶是大众营养品，高血糖这个不能吃、那个不能吃，牛奶总让喝吧。但是结果却是睡眠好了，但不久后居然得了尿路结石，这让他一头雾水，高血糖患者睡前可以喝奶吗？
高血糖患者睡前可以喝奶吗
济南齐鲁花园医院专家建议说，高血糖患者在一定的时间段内是可以进食牛奶的。牛奶不是不能喝，而是不能晚上喝，晚上喝牛奶对血糖很不利，如果需要补充营养，可以在白天或者下午喝一些，程经理无奈照办，虽然少了晚间一杯奶的惬意，但是身体才是最重要的，只有身体恢复了，心情才能彻底放松。
高血糖患者应该怎样喝奶
对于高血糖患者来说，睡前喝杯奶的习惯应该尽量改掉。2型高血糖患者，多为老年人，会同时伴有不同程度的高脂血症、高血压病、脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，会在不同程度上影响血脂及体重的控制。
同时，牛奶中含丰富的蛋白质和钙，饮后2～3小时正是肾脏排钙的高峰期，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成尿路结石。高血糖患者喝牛奶最好在白天，选用低脂牛奶，每次200毫升左右即可。
牛奶含糖量低，有大量的水分，丰富的微量元素、蛋白质和维生素、适量的脂肪，每100克牛奶与等量的苹果所含的热量相同，所以说高血糖患者可以喝牛奶。高血糖患者多缺钙，特别是老年高血糖患者缺钙严重，容易造成骨质疏松症，牛奶中含有丰富的钙盐，易被人体吸收。
每日喝100～200毫升牛奶，对钙的补充有很大意义，因其含糖量低，对血糖影响不大。在饮用时，市售牛奶中不可加糖，专为高血糖患者生产的无糖牛奶亦可以饮用。每100克牛奶粉所含热量高于同等量的主食所含热量，故每日食用量不宜过多，且应酌减主食量。
哪种高血糖不宜喝奶
合并有眼底并发症的“糖友”最好少喝牛奶，高血糖合并眼病有部分患者是因为乳糖酶缺乏引起的，而牛奶中含有5％的乳糖。
从临床上看，乳糖经人体乳酸酶作用，可分解为半乳糖，如果经常过多摄入牛奶，易使半乳糖沉积附着在眼球晶状体中，影响晶状体的正常代谢而降低透明度，可促使和加速老年性白内障的发生。
牛奶营养成分丰富，对高血糖患者来说利大于弊，但是睡前尽量不喝牛奶，要喝请“趁早”。
