长期睡眠不足会怎么样
- 2020-10-13 11:10
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
经过一天的劳累，良好的睡眠可以缓解疲劳，舒缓压力，恢复精神，有了好的精神，新的一天才能轻松的度过，那么如果长期睡眠不足会有什么危害呢。
1、导致精神障碍
有研究表明，持续一周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。
2、影响大脑思维
人的大脑想要反应灵敏、思维敏捷就必须要保证一个良好的睡眠，如果长期的睡眠不足会使人心情忧虑，情绪不稳定。
3、易发胖
长期缺少睡眠会扰乱血糖水平，导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。晚上10点到6点是新陈代谢的时间，所以睡眠不足会导致皮肤的代谢率下降，黑色素增加。
4、易衰老
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。如果夜间肝脏没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，出现各种皮肤问题。
5、易得糖尿病
研究发现，6天睡眠不足，会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者，身体无法正常代谢糖分，因而得Ⅱ型糖尿病风险会增大。
6、反应迟钝
缺少睡眠者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，少睡眠还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
7、导致各种疾病
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，精神不好，免疫力降低，造成如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等疾病，睡眠不足的人患重大疾病的可能性也要比正常作息的人要高很多。
特别声明：本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传，仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗，如有侵权请联系删除。
版权申明：济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构，文章内容所用图片有些是转自网络，非商业目的，仅为了更好地做好健康科普宣传，更好诠释内容，做到通俗易懂，如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐（成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检）（点击了解）
