明明刚吃了饭不饿却一直想吃东西是怎么回事
- 2020-10-13 11:21
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
在平时的生活中，我们肯定遇见过这样一群人，他们明明刚吃过饭，但对于各种水果、饮料、小零食却来者不拒，一口一口的根本停不下来。正常情况下，在口腔咀嚼过的食物经过食道进入胃，胃内储存的食物达到一定的量，我们就会有饱了的感觉而停止进食，可有的人明明吃饱了不饿却还是一直想吃东西是什么原因？
济南齐鲁花园医院医生表示：饥饿其实分为两种，一种叫做稳态饥饿，一种叫做享乐饥饿。
稳态饥饿
“稳态饥饿”很好理解，就是实际意义上的“饿”。胃里没东西时会收缩，如果此时还不吃东西，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。
导致稳态饥饿的原因有很多，大致可以分为生理原因和病理原因两大类。
生理原因包括两方面：
1、因胃肠蠕动的速度过快，胃排空的速度较快导致的，说明身体新陈代谢能力强。多见于重体力活劳动者和处于青春期的少年。
2、消化道的消化功能较差，小肠和胃等消化器官不能正常的工作的话，就不能够把吃进去的食物完全的、充分的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭，就又感觉饿了。
病理原因包括：
1、甲状腺功能亢进（简称甲亢）是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病.主要临床表现为：多食，消瘦，畏热，多汗，心悸，激动等高代谢症候群。
2、糖尿病可能会有喝水多，尿的多，吃的多，但是身体反倒消瘦。糖尿病患者，一般都是遗传性的，一型糖尿病家族当中有没有糖尿病人？可以去医院查一下甲功，以及血糖。明确诊断后除了要遵医嘱吃药以外，还要保持心情舒畅。
享乐饥饿
由于现在生活水平好了，人们随时随刻甚至随地都能获得食物，于是这种人们对于食物的需求不仅仅是满足温饱，享乐成了更多人的基本动机。由于吃得美味的食物越多，大脑就会更加期待它们。
而享乐饥饿多是多巴胺在作怪。多巴胺是大脑内脑垂体分泌的一种神经递质，负责一个人的情绪和感觉，同时传递兴奋和快乐的信息。反过来，多巴胺浓度的高低又会受到当时心理和精神因素的影响。
事实上人的生存一刻也离不开多巴胺，体内多巴胺水平过低可能会引起抑郁症、体重增加、慢性疲劳综合征，甚至注意力缺陷多动障碍（ADHD）和帕金森氏病。而如果多巴胺浓度提高，就会让人有愉悦的感受。
饮食上不宜暴饮暴食
济南齐鲁花园医院医生表示：正常情况下，胃空的时候容积为50毫升左右，吃饱饭后大约扩张到1200-1400毫升，最大甚至可以达到2000-2400毫升。但如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，这样会减弱其伸缩功能，当空腹时胃壁就容易松驰。
胃液的PH值在1.5-2.0之间，堪比盐酸，食物进入胃里后会被消化排空，不同种类的食物消化排空的速度不一样，一般不超过4小时。我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了，所以常常出现吃撑了的情况。
吃得过饱，不仅会让过剩的热量转化成脂肪积聚体内，还会一点点撑大你的胃。所谓吃饭只吃七分饱，是指胃里面还没有觉得满，但是对食物的热情已经有所下降。你可以准备一个带有容量刻度的餐盒，每次吃大约800毫升左右的食物，这样就不会超标了。
