为什么会尿频怎么办

尿频是很多人的苦恼，尤其是晚上，大部分有尿频患者尿频加剧。这严重影响了他们正常的睡眠，一旦休息不好，就会白天感到疲惫不堪。那么尿频的原因有哪些呢，尿频怎么办呢。

什么是尿频

尿频指排尿次数过于频繁。通常认为：成人排尿次数达到昼夜≥8次，夜间≥2次，平均每次尿量﹤200ml时考虑为尿频。所以，单纯次数多并不等于尿频，如果每次尿量不少，可能是多尿症。

尿频的常见原因有哪些

1、大量饮水。

喝啤酒等吃一些含水量较多的水果，比如说西瓜等。这样由于进水量增加，尿量也增多，肾脏的调节功能和过滤作用加强，尿量多排尿次数多等属于是正常的。

2、病理作用

如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。

3、炎症的刺激。

对于炎症主要是发生在膀胱上的，尿意中枢兴奋，就会出现尿频。另外，刺激的炎症部位还有可能是尿道炎，外阴炎，前列腺炎等都有可能发生尿频尿多现象。

4、膀胱的容量减少。

这个主要是由于膀胱占位性病变，怀孕的时候不断增大的子宫的压迫，结核性膀胱缩小，或者是膀胱内有一些结石等原因。当然还有一些并不是炎症，有一些是属于结石之类的也有可能出现尿频等症状。

尿频怎么办

1、控制饮食结构。

避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节，饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜。

2、多运动。

要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。

3、保持良好的心情。

不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常。进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离。

4、生活要规律。

不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化，病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质。

5、远离烟酒。

烟酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化，从而导致尿频。

温馨提示：患者朋友们一旦发现尿频要重视，无论是男性或者女性都要及时检查治疗，不要存在侥幸心理，以免耽误了治疗的最佳时机。

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