糖尿病患者游泳对身体有什么好处
- 2020-10-13 13:57
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
游泳对糖尿病患者来说是一项很好的运动，它可以提高免疫力、减轻体重等好处，下面我们一起来了解下“游泳对糖尿病有什么好处”？
游泳对糖尿病有什么好处
1、有利于控制血糖和减轻体重
游泳可以使非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加，增强胰岛素的敏感性，有利于控制血糖和减轻体重。游泳能改善糖尿病发病的危险因素，同样也能改善葡萄糖耐量减低和空腹血糖受损状态，降低其进展为糖尿病的风险。
2、能显著改善与代谢相关的指标
游泳对糖尿病有什么好处？专家指出，糖尿病患者游泳还能显著改善与代谢相关的指标，规律游泳可显著降低糖化血红蛋白、甘油三酯和总胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇并降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
3、避免运动损伤
相对于其他运动方式，游泳的最大优势是能避免运动损伤，众所周知，由于高血糖、胰岛素抵抗以及机体其他物质代谢异常，糖尿病患者在运动中更容易出现与运动相关的损伤。有研究显示，糖尿病患者的跟腱更易受到损伤，肩袖撕裂的发生与血糖水平也有明显的相关性。由于糖尿病患者的骨质疏松发生率明显增加，从而运动中骨折的发生率也增加。糖尿病患者的踝关节和膝关节周围的肌力明显减弱，并且肌萎缩的发生也非常常见，导致运动损伤几率大大增加。
4、保护关节
水中运动与陆地运动不同，由于水的浮力，整个身体被水支撑着，身体的各个关节、肌肉和其他组织受到的压力就会减少，从而可以降低关节、肌肉和肌腱受损的危险。研究表明，当水没至腰部，身体只需承受体重的50％；若水没至颈部，则只需承受体重的10％，这可大大减轻关节负重，减少在陆地运动常见的损伤。
5、陶冶情操
游泳既可以陶冶情操，又可以锻炼意志，从而使患者树立战胜病魔的信心。
特别提醒：虽然糖尿病人不适合大量的运动但是适量的运动还是有好处的。但是我们也不能够盲目的进行运动，患者朋友最好在医生是指导下运动。
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