肥胖和高血压有什么关系
- 2020-10-14 09:05
- 内科
- yxn
随着生活水平的提高，我们吃的好了，高油高盐高脂肪的东西多了，导致现在肥胖人群越来越多，于此同时高血压患者也在逐渐增多，有研究表示，肥胖和高血压有很大的关系。本文主要讲解一下肥胖和高血压有什么关系？
肥胖和高血压有什么关系
肥胖的成因是因为过多的脂肪在人体内堆积而形成的，大部分因为肥胖而形成的高血压是因为脂肪的增多，让血管床扩张，增加了血液循环，让心脏负担过重，长此以往，导致心室肥厚，血压升高。
肥胖不仅能够导致高血压，还能引发糖尿病，而糖尿病则是高血压的并发症，肥胖患者交感神经活动变快，甲状腺激素活性较强。
对于肥胖者而言，体重越重，越容易患上高血压，专家表示中度以上肥胖的朋友患上高血压的几率大于50%。所以积极减肥非常重要。
我们如何控制体重
控制体重避免高血压，就要合理膳食，改变饮食结构，吃饭的时候不挑食，不偏食也不暴饮暴食，少吃或不吃油炸高脂的失去，多吃粗粮和含纤维素多的新鲜蔬菜水果。
平时多运动，上班族容易久坐不动，其实一天最好能够保持1个小时的体育锻炼，这样不仅能够减肥，还能够预防多种疾病，缓解压力，提高免疫力。
不想患上高血压，就要适当减肥，如此才能降低高血压的发病率，拥有不受高血压干扰的人生。
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