高血压日科普活动进社区之东风街道办事处辛甸社区

• 2013-11-28
• 内科
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今年是第16个全国高血压日，第7个世界高血压日。2013年高血压日主题是“健康心跳，健康血压”。济南齐鲁花园医院在高血压日举办健康科普进社区活动，本次活动在东风街道办事处辛甸社区举办。我院组织内科、中医科的专家走进社区为居民普及高血压的预防和治疗知识。

活动现场为社区居民测量了血压，发放了宣传资料和科普书籍，解答了有关高血压等疾病的问题，活动现场居民踊跃参与，问的详细，答的仔细。

辛甸社区为我院重点关注的小区，因为在历次的社区居民大型体检中，该小区出现的高血压患者最多。辛甸社区的居民日子越过越红火，但饮食习惯不够完善，导致高血压问题严重，居民的健康意识不够高。通过成立高血压健康俱乐部以及我院组织的多次高血压健康知识讲座，居民的健康意识有所提高。加上近期小区内出现了几个典型的病例，由此提高了大家的重视程度。从本次活动现场前来测量血压和咨询问题的人数来看，达到了预期的标准。

下面提供一些高血压的预防与治疗知识，特别针对高血压患者，尤其是高血压伴心房纤颤的患者。目的是控制高血压，预防和治疗心房纤颤，保持健康心跳，健康血压。

一、什么是高血压？

高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压高很多年了但自己却不知道。大多数情况是没有什么症状。没有治疗的高血压，会损害人体靶器官和动脉血管，所以高血压又称为“无声杀手”。

高血压是全球流行病！全球共15亿人患高血压，每年有940万人死于高血压。全国现有高血压2.6亿人，每年有200万人死亡与高血压有关。高血压是重大公共卫生问题，加强高血压防治工作刻不容缓。

二、高血压日

自1998年以来，每年10月8日为全国高血压日。自2007年以来，每年5月17日为世界高血压日。高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识，促进心血管病，脑卒中及肾脏病的预防，检测和治疗。

三、什么是健康血压？

高血压与房颤是常常有关的，在家里用（上臂式）自动血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于135/85mmHg被认为是健康血压。在安静休息或运动后休息30分钟才测量血压，合适的袖带绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值。如果你是健康血压，将有助于维持健康心律。

四、什么是健康心跳？

你知道你的心跳或心律是否正常吗？在测量血压的同时，你能够测量你的脉搏。如果您的心跳每分钟大于100次为心跳快，大于150次即为心跳过速。不规则心跳或心律是要机器检测的。不规则心跳的症状可有胸部不适，疲乏、头晕、晕厥，但有的无症状。所以去医院找医生做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的方法。

五、什么是房颤？

房颤（心房纤颤）是最常见的心脏疾患，造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。房颤通常没有症状或摸脉搏时或健康体检时发现。房颤可引起心脏泵血不佳，不规律；血液凝集可引起心脏病及脑卒中。房颤发作可以是短暂或永久的。

六、为什么高血压与房颤之间有关联？

高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压常引起心房扩大，引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加脑卒中的危险，有研究提示房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3到5倍。

七、预防高血压和房颤的方法：最好的处方是预防

（1）坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括园艺劳动，走路，家务劳动，气功，太极拳等。

（2）限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量<5克。适当多吃蔬菜，水果。吃饭开始即先吃蔬菜，水果。

（3）减少快餐：减少食物中的脂肪，糖及盐含量。避免吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪，盐，糖的摄入量。

（4）限制饮酒：不饮酒或少量饮酒

（5）停止吸烟：吸烟危害健康，吸烟者尽快戒烟。

八、如何治疗房颤

房颤有两个治疗策略：一是控制节律，二是控制心率。由医生根据您的病情决定治疗措施。恢复和维持正常的规则的心跳，节律控制包括用药物，有些病人需电转复心律。心率控制可用减慢心率的药物去控制心率。许多种药物（如ß-受体阻滞剂等）是可以控制心率。

高血压患者要在医生指导下，合理使用降压药，长期有效控制好您的血压。大多数高血压均需要长期药物治疗。千万不要轻信小广告推荐的产品，世界上绝对没有用几个疗程可根治高血压的灵丹妙药。

生活方式的改善有轻度的降压作用，但不能完全替代降压药。大多数保健品对高血压没有治疗作用，有的可能仅仅起一定的辅助作用，决不能代替降压药。控制好高血压，有利于预防房颤的发生。

健康血压，健康心跳，健康身体！