夏天是痘痘的高发季节 应该如何预防

• 2020-10-12 08:34
• 济南齐鲁花园医院
• 皮肤科

炎热的夏天，随着天气的越来越热，很多人脸上的痘痘也是一颗接着一颗的疯长，敷面膜、敷药物，用尽了各种各样的方法，但最终却都是丝毫不起作用。对于爱美的女性来说，一次又一次的冒出来的痘痘让她们感到非常的苦恼。为什么到了夏天，痘痘就会控制不住的长呢？

其实，我们所说的痘痘，大多数都是痤疮。痤疮可以分为两类：粉刺和毛囊性丘疹。粉刺是由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不发红。而毛囊性丘疹则是由于毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红，甚至出现脓点。大多数的痘痘的产生都和皮肤油脂的分泌与内分泌密切相关。

专家指出，夏天之所以是是痘痘的高发季节，是因为夏天气温高，导致人体油脂分泌和代谢都很旺盛。如果油脂能够顺利地排出，就不会导致出现痘痘的情况。但对于大部分人来说，夏天人体的代谢比较旺盛，各种营养消耗的比较快，导致毛孔管壁变得毛糙，再加上油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而形成粉刺。如果时间比较久的话，就会使皮肤形成毛囊炎。

夏天应该如何预防痘痘？

1、勤洗脸

我们经常会发现，稍微一不注意面部的清洁卫生，过不了几天，脸上就会长痘痘，这会就是不挤的话觉得难看，挤了又怕会留下疤痕，内心十分矛盾。所以一定要适度的勤洗脸，尤其是油性皮肤的朋友，不要让脸上带有过多的油脂，不仅影响美观，又会导致堵塞毛孔，皮肤里的油脂无法排除，为痘痘的生长提供了便利的条件。

2、深层洁肤

在洗脸的时候，一定要注意深层洁肤，尤其是经常化妆的女性朋友。在化妆之后，或者涂抹了比较多的护肤品之后，如果不深度清洁，毛孔非常容易堵塞，从而形成痘痘。这时就可以使用一些深层清洁皮肤的产品，减少痘痘发生的可能性。

3、皮肤保湿

当人们皮肤缺水时，皮肤会分泌更多的油脂。如果能让皮肤保持水润的状态，一方面可以减少油脂的分泌量，另一方面水分也可以促进角栓的软化，使其顺利排出毛孔，即使毛孔堵塞了也比较容易通畅起来。

4、注意饮食

在平时的饮食中，最好避免辣椒、大蒜等辛辣的食物以及其他刺激性比较强的食物。多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素，避免毛孔管壁变得粗糙。

5、作息习惯

一定要养成良好的作息习惯，每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜。尤其是对于女性来说，如果作息不规律，就会导致体内雌激素分泌减少，雄激素水平提高，皮肤抵抗力下降，从而导致皮肤长出痘痘。