经常落枕应警惕颈椎病发生
- 2020-10-10 14:24
- 济南齐鲁花园医院
- 康复科
健康咨询与描述：冯先生今年57岁，在一个月之内就已经落枕了5次，冯先生自己讲述到睡觉时枕头并不高，那经常落枕是怎么回事呢？
经常落枕是怎么回事
医生解答：在生活中很多人都会经常性的出现落枕，如果经常出现落枕应警惕颈椎病的发生，落枕就说明了颈椎间的韧带、关节囊和筋膜已经出现松弛，因此，保护颈椎关节的稳定性功能就会下降，这种现象就叫做颈椎失稳，一旦出现这种情况时椎关节就有可能会出现错位的可能。一旦错位就会进一步的诱发椎间盘突出及骨质增生的可能性出现。一旦不及时进行干预治疗，便会导致骨结构发生改变，继而就会导致颈椎病的形成。
经常落枕是怎么回事？目前，颈椎病发病逐渐趋向年轻化方向发展，并且白领居多，这些年来，人们对颈椎病并不陌生，甚至连小学生都会出现落枕的表现，很多家长也会怀疑是不是孩子得了颈椎病，医生表示，如果偶尔一次两次的也有可能是因为睡姿不正确导致的，但是一旦发现孩子经常性的出现落枕，就应警惕颈椎病的发生了。
颈椎病严重威胁了人们的身体健康及正常的工作、学习，因此，生活中做好预防颈椎病的工作非常重要，那么，怎么预防颈椎病呢？
怎么预防颈椎病
【经常参加身体锻炼】：不论是什症状的颈椎病，每天进行伸、屈及颈部旋转运动，能有效加强颈背肌肉收缩，从而就能降低颈椎病的发病几率。
【避免长时间低头】：现在很多上班族长时间低头工作是很正常不过的一件事情，比如，银行工作人员、办公室伏案工作人员、电脑操作员等。但医生指出，如果长时间的保持低头姿势，很容易导致颈部肌肉及韧带上时间的受到牵拉导致受损，继而就会导致颈椎椎间盘功能发生退化，诱发颈椎病的形成。因此，对于长时间伏案工作人员来讲，每工作1小时应起身活动下或改变下体位。
【枕头高度保证适当】：人生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以说枕头的高度一定要适合自己，正常情况下成年人的颈部高度应在10公分左右。
【避免颈部外伤形成】：怎么预防颈椎病？首先说一下在乘车时一定要系好安全带，这样才能避免再急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤到颈椎。然后，在生活中发现颈肩臂出现疼痛感时再排除外景椎管狭窄后可进行按摩，但按摩时一定要避免过重的旋转手法，这样才能避免损伤到椎间盘。
【注意颈部保暖】：医生指出，想要避免颈椎病的形成，除了以上所讲之外，注意颈部保暖也是非常关键的，因此，我们大家在夏天时一定要避免空调及风扇直吹我们颈部，出汗后一定不要直接吹冷风或用凉水冲洗头颈部。在冬季气候寒冷的环境下，也是需要做好颈部保暖工作的。
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