怎么做才能预防颈椎病
- 2020-10-10 14:09
- 济南齐鲁花园医院
- 康复科
颈椎病是发生于颈椎间盘退行性变和椎骨增生，使椎神经根和(或)脊髓受刺激及压迫所产生的相应症状。颈椎病是中老年人的常见病。据统计，我国成人颈椎病的患病率达到10％～15％，颈椎病患者达5000万人。
怎么预防颈椎病
随着年龄的增长，颈椎间盘退行性改变(老化)几乎是不可避免的。但是，如果能在生活和工作中，注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，将有助于防止颈椎病的发生和发展。
1、保健操的锻炼：无任何症状者，可以每日早、晚数次进行低头、仰头、左右旋转颈部及屈颈部运动。
2、平时要注意站、坐、行及劳动姿态；适当补钙，多做颈部活动；经常锻炼颈部肌肉，增强其抗疲劳能力。
3、避免长期低头姿势：工作中应特别注意避免颈部长期低头伏案的固定姿势，这种体位使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈部肌肉劳损。所以需要时常改变这种姿势，如将文件垫高阅读及书写等。
4、严防颈部外伤：如果在乘坐汽车时睡觉，而不系安全带，当紧急刹车时，极易发生意外伤害，严重者高位截瘫。
窄或颈椎不稳定时，方可行轻柔按摩。若有上述情况，按摩应视为禁忌，避免发生意外。
颈椎病的治疗
1、颈椎病可采用非手术治疗，牵引疗效好，其次配合理疗、针灸、按摩等中医治疗。
2、可定期行颈椎X线片检查。若确诊后，症状明显者带颈托或围领，需要强调的是症状缓解后应坚持做颈部活动。
3、若出现头晕、双手麻木症状，确诊为颈椎病可到脊柱外科行颌枕吊带牵引，以解除颈肌痉挛和缓解椎间盘内部压力。症状严重者必须做手术或其他特殊治疗。
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