怎么预防颈椎病引起的头晕恶心
- 2020-10-10 14:19
- 济南齐鲁花园医院
- 康复科
提起颈椎病，很多人都谈虎色变，时常诚惶诚恐，害怕颈椎病盯上自己，确实，颈椎病给患者的身心带来很大的影响。济南齐鲁花园医院专家表示，在生活中颈椎病患者常会出现短暂的眩晕，甚至恶心、呕吐、大汗淋漓，闭目不敢动，严重影响患者的正常生活及工作，那么，针对这一表现，在生活中应该怎么预防呢？下面我们就一起来详细了解下关于“颈椎病引起的头晕恶心怎么避免”这个问题。
颈椎病引起的头晕恶心怎么避免
1、注意休息
济南齐鲁花园医院专家表示，对于长时间从事案头工作的人，应多注意休息，增加活动率，从而促进全身的血液循环，继而消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，避免颈椎病引起头晕恶心的症状出现。
2、使用合适的枕头
颈椎病引起的头晕恶心怎么避免？专家表示，枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛、颈椎病形成，因此，人在睡眠的过程中，枕头和颈椎的关系最直接，科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约 10cm左右。
3、避免受寒
中医认为,颈椎病多因外伤或感受风寒湿邪,以致筋骨劳伤、气血瘀滞。冬季寒凉,脖子经常吹冷风,极易诱发颈椎病，因此，天冷时可以加条围巾，对颈部做好防寒保暖措施，这样能有效的避免颈椎病发生，避免引起的头晕恶心等不良症状出现。
4、穴位按摩
中医专家表示，按摩穴位能有效的预防及治疗颈椎病，比如，风池穴、秉风穴、天牖(yǒu)穴、肩井穴、曲池穴、外关穴、合谷穴等穴位。但是在按摩的时候需要注意对于脊髓型、椎动脉型慎用颈部扳法，以免造成对脊髓、椎动脉的刺激和压迫加重，颈部手法宜轻柔缓和，忌粗暴， 对急性期及病情严重的患者，建议去专业医生处就诊治疗。
5、早晚搓揉耳朵及颈脖
趁早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖颈，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松，亦可促进颈部血管扩张，使血流通畅，感到耳目清晰、头脑灵活。
6、慎用颈椎牵引
对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度，牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。
特别提醒：相信通过以上内容的了解，大家对“颈椎病引起的头晕恶心怎么避免”这一问题应该有所了解，虽然头晕并不一定就是颈椎病的症状，但是积极预防颈椎病就必须警惕头晕，对头晕的原因进行了解，及时了解自身健康状况。
