经常腰部酸痛是腰椎间盘突出导致的吗
- 2020-10-10 14:22
- 济南齐鲁花园医院
- 康复科
【商务通咨询】：冯女士，来自青海的访客，26岁，由于工作性质的原因，每天需要在久坐在电脑前，有时候加班还会加到很晚，一个月算下来都不经常运动，最近冯女士感觉自己老是腰酸背痛的，疼痛感是越来越厉害，请问是不是患腰椎间盘突出了呢？怎么预防预防腰椎间盘突出呢？
腰部酸痛是腰椎间盘突出吗
济南齐鲁花园医院医生解答：在临床上腰椎间盘突出的症状有多种，但最显著的症状表现就是下腰痛或者坐骨神经疼痛，而这些症状一般都会存在一些病史的，比如伴有腰部扭伤史或者患过腰部劳损、受寒史的人群，还有就是在咳嗽、打喷嚏、排便时都可加剧这种疼痛症状。据临床数据显示，在一个人的人生中都会多次出现腰酸背痛的感觉。医生提醒，一旦经常出现腰酸背痛的感觉很有可能就是因为腰椎间盘突出引起的，所以一定要及时采取治疗措施，避免导致更严重的情况出现。那么，怎么才能提前预防腰椎间盘突出的情况发生呢？
怎么预防腰椎间盘突出
1、保持好正确坐姿
怎么预防腰椎间盘突出？对于经常做办公室的人群来讲，首先在坐姿上一定要多加注意，保持好一个良好的坐姿对预防腰椎间盘突出起着关键的作用，特别是久坐后一定要起身活动一下，适当缓解下腰背不适感。
2、合理休息
适当的减少些活动不仅能使人在心理上得到放松，而且还能在生理上得到放松，减轻疲劳感，所以说每坐20分钟后起身活动下是最好不过的。对于长时间站立的人群来讲，最好将一只脚垫高，经常性换下脚。躺卧的人群腰椎压力是最小的，但对于床垫的选择一定要适中，切不可过硬或过软，以为这有可能都会伤害到腰椎。
3、坚持锻炼
怎么预防腰椎间盘突出？医生指出，腰部的称重性和韧性是预防腰椎间盘突出的关键所在，所以说，在日常生活中可适当的进行一些加强腰部力量的锻炼，比如腰椎操等等，长时间坚持下去可保证腰椎的健康。
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