沙拉酱能够对身体健康产生哪些危害
- 2020-10-07 09:31
- 济南齐鲁花园医院
- 尹医生
听说过一句话，女人靠睡，男人靠吃，其实我觉得男女都靠吃，如果想身体健康，首先你吃的就得健康，人是铁饭是钢，不过说到这个饭，现在很多朋友都推崇健康饮食，特别是那些想要保持身材的年轻女性，平常就吃点蔬菜、水果拌上沙拉，觉得这样是比较健康的。好多人都喜欢沙拉，追求它的口感，但是您可能不知道的是在沙拉酱里面隐藏着许多不为人知的秘密，那沙拉酱里面到底隐藏了什么呢？
单从沙拉酱来说，大家首先要看它的主要成分是什么，其实只要看它的配料表，不难发现这个配料里面主要排在第一位，也就是我们食品里面成分最多的原料——植物油，剩下的还有水、糖、盐，还有一些稳定剂、增稠剂等等，但植物油确占了绝大部分，那么这个沙拉酱和植物油到底有什么关系呢？
经过专家的验证，每100克的沙拉酱里面含有76克油、近2克盐，每天吃50克油和盐都会超过人体吸收标准，如果长期这样高摄入的话，那会对我们的血液、血脂，还有我们的身体肥胖都会有一定的影响，现在很多人都不缺糖也不缺盐，所以说长期的过量的食用这种沙拉酱的话，确实会对我们的心脑血管、血压、血脂都会有一定的影响。
在做水果沙拉的时候很多人都喜欢甜口的，那个时候可以用酸奶来代替沙拉酱，因为酸奶从口感和质感来说跟沙拉酱非常的接近，但是酸奶里面含的这种热量要比沙拉酱低的多，而且酸奶里面含有丰富的钙质和蛋白质，里面有很好的钙磷比值，还有一定的维生素D、乳酸杆菌等一些有益菌，它对我们的骨骼的健康和胃肠道的调节都是非常好的，所以说用酸奶代替沙拉酱，不但口感好，还能促进胃肠吸收，能够起到很好的补钙效果。
