夏天习惯穿人字拖对健康有什么影响吗

在炎热的夏天，人们都喜欢清清爽爽的打扮，人字拖也成为夏天的标配，不得不说它穿起来方便快捷，不管男生还是女生，人字拖都照常很受欢迎，但是长期穿人字拖是否会对人的身体健康造成一定的影响呢？

夏天习惯穿人字拖对健康有什么影响吗

1、造成小腿和足部的慢性损伤

穿“人字拖”时，脚趾要用力抓紧鞋的内部，会增加脚趾的受力，身体的重心会自然向前倾，增加足背和踝关节所承受的压力，容易导致足部、小腿肌肉损伤和足底筋膜炎，也可能会造成髋关节和腰部的疼痛。

2、引起“内八字”

穿“人字拖”走路的时候，由于拖鞋行走时足部不够稳定，人们常会下意识地改变自己的步态，如：步子变小，频率加快，踝关节向内侧扭转来“巴”住鞋子，以弥补“人字拖”的不足。时间长了，就会出现走路时足尖相对，足底朝外的“内八字”，甚至会引起膝关节和腰椎的疼痛。但也有专家认为，这种说法有些牵强。

3、足背容易受伤

“人字拖”由于足背是暴露在外的，对足背没有保护作用，在行走的过程中，遇到尖锐的物品时，容易发生足背的切割伤、刺伤和擦伤。走路碰撞到台阶或石块的时候，容易发生脚趾和趾甲的损伤。

4、容易发生跌倒

如果穿的是软底的“人字拖”，在行走的过程中，如果遇到不平的路面，“人字拖”的前端就有可能发生折叠发引起摔跤，引发身体的损伤。

5、不能给予双脚拱形支撑

人字拖的鞋底是海绵质地，虽然看起来可能十分柔软舒适，但你的脚掌最终会过度向下(陷进里面)，尤其是你的双脚并没有其他拱形支撑。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。

同时，穿着薄底鞋走路，足部几乎是直接接触地面，既不能切合足弓的弧度，又无法给足部足够的缓冲，时间长了，就可能导致足跟，足弓和足趾的慢性损伤而引起疼痛。

6、导致生茧和脚后跟皲裂

鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。

7、造成髋关节和腰部的疼痛

在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。

当然，我们并不是说一定要完全摒弃人字拖，因为在某些场合（比如沙滩、游泳池）穿人字拖是非常方便的，但一定要注意不要穿太长时间。同时选购人字拖时，应挑选带有足跟，拥有一定弧度，能让你的双脚更加稳定的款式。

8、让跟腱拉紧，甚至脚骨受伤

如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么“坚强”。人字拖缺乏保护脚趾的作用，大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。

9、对脚踝没有支撑

在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。

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