吃蛋白粉真的能提高免疫力吗
- 2020-10-07 08:37
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
现如今，随着生活水平的提高，人们越来越注重自身的保健。近几年市面上出现了多种多种品牌的蛋白粉，蛋白粉是补充蛋白质的一种保健品，我们经常会发现有些运动员或者是健身的朋友会食用蛋白粉。蛋白粉商家们都声称自己的产品可以提高人体的免疫力，有的商家甚至鼓吹自己的产品不仅可以提高免疫力，还能增加肌肉。销售也是非常的火爆，很多人都会购买蛋白粉来提高自己的免疫力。但是人们真的需要补充蛋白粉吗？额外添加蛋白粉对于老年人有没有副作用？吃蛋白粉真的可以提高免疫力吗？下面我们就一起来了解一下。
什么是蛋白粉？
蛋白粉其实是一种纯度非常高的蛋白质，大多数都是采用大豆提纯的蛋白或者豌豆蛋白、酪蛋白等几种提纯蛋白中的一种或几种混合的组合体的粉剂。
而免疫力也就是所谓的人体的免疫系统功能，主要是以免疫器官及免疫球蛋白为基础来抵抗疾病，维持机体各项生理平衡的能力，也就是我们抵抗各种疾病的能力。
吃蛋白粉真的可以提高免疫力吗？
蛋白粉对于由于宗教信仰或者是由于牙齿缺失导致蛋白质摄入不足的老年人来说，是可以达到提高免疫力的功效，但是，目前我国绝大多数城市的居民并不存在蛋白质不足的问题，吃蛋白粉对于提高免疫力是没有任何帮助的。通常来说，正常人的日军饮食是可以达到机体每天对蛋白质的需求量的。如果每天可以保证1个鸡蛋、1袋牛奶、1两瘦肉、1两鱼虾、二两豆腐的话，绝大部分人是不会缺乏蛋白质的，也并不需要额外吃蛋白粉。
额外添加蛋白粉对于老年人有没有副作用？
老年人上了年纪，身体各器官的功能逐渐衰退，由于肾功能的下降，导致机体对于蛋白质代谢产物排出的能力也相应下降。如果老年人额外补充过多的蛋白粉，反而会增加肾脏的代谢负担。所以，老年人日常饮食如果合理的话，就不需要额外补充蛋白粉。但是如果发生贫血、免疫力低下等危险情况时，可以适量的补充动物源性的蛋白粉。
济南齐鲁花园医院专家建议，蛋白粉主要适用于身体有创伤、皮肤大面积溃烂、进行过外科比较大的手术的患者，由于他们体内蛋白质严重的亏损，可以通过额外的补充蛋白粉来促进伤口的恢复。对于存在神经性厌食、消化不良、小肠吸收障碍的患者来说，由于无法通过饮食获得足够的蛋白质，也需要额外补充蛋白粉增加蛋白质的摄入量。对于孕妇、妊娠期的妇女、进食比较少的老年人、运动员等，最好根据自身的身体状况，在医生的建议下，适量的补充蛋白粉。
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