哪些不良生活方式容易得脂肪肝
- 2020-09-29 15:58
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
导致脂肪肝发生的因素是多方面的，而不健康的生活方式“首当其冲”。要防治脂肪肝，必须从建立健康的生活方式做起。生活中的一些不良生活方式就需要改正，那么，哪些生活方式容易诱发脂肪肝呢？
哪些生活方式容易诱发脂肪肝
1、膳食结构不合理
膳食结构不合理会引起有些营养成分缺乏、有些营养成分过剩，都会引起疾病。就目前国家卫生部统计，我国居民动物性食物消费总量基本充足，但结构依然不合理，猪肉摄入过多，禽肉和鱼虾类摄入偏低。还有就是水果、奶类、豆类摄入量一直不足，这样的膳食结构很容易导致身体出现健康隐患，比如摄食高脂肪食物过多就很有容易增加肝脏的负担，久而久之脂肪肝就形成了。
2、饮食习惯不健康
在生活中很多人因为工作繁忙，生活压力大等原因，在饮食上总是不按正常规律来，比如说总是吃的过饱或者是吃零食，半夜吃夜宵，早上经常不吃饭等，这种情况很容易扰乱人体的正常代谢状态，久而久之脂肪肝就会找上门。还有就是职业不同，人们的饮食习惯可能也不一样，比如说像司机、交警、医生等一些特殊人群，常年一日三餐是无法按照正常时间进食的，所以说就会导致身体内的营养物质代谢发生紊乱的情况，再就上工作累，喜欢用饮酒的方式解乏，所以说患脂肪的几率也会增加。
除此之外，目前很多年轻人喜欢吃汉堡、炸薯条等一些洋快餐，甚至还会带着自己年幼的宝宝经常吃这些东西，医生对此提醒大家，这类食物还是不吃或者少吃的好，否则很容易得脂肪肝。尤其是孩子，经常吃这类食物会影响孩子的身体发育的。3、生活节奏不正常
生活中有些人在工作中可能会比较散漫、轻松，每日的睡眠时间过多，医生指出，这也是导致脂肪肝发病的原因之一。反之，生活节奏快，压力大的人群反而不易患脂肪肝。但是，过度劳累、睡眠时间短的话也不利于身体健康，所以说凡事都要适度才行。
4、久坐不运动
首先大家要知道，人体内多余的热量主要是靠着人体活动消耗的，比如说肥胖人群一般活动少比摄食过多更重要。还有就是一般长时间久坐的人或者平时不运动的人，患脂肪肝的几率也会大一些。这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，表现为脂肪肝。
5、遗传因素
临床研究数据报告中显示，患脂肪肝还与遗传因素有很大的关系，具有脂肪肝家族史的人群一般发病概率是高于一般人群的。但是遗传是建立在不健康的生活方式及饮食习惯的基础上，所以说有家族遗传病史的人群，应多多注意这点，保证生活方式正常，拥有一个健康的饮食习惯。
特别提醒：上述讲的这几种不良生活方式都是诱发脂肪肝形成的主要原因，大家一定要重视起来，不要等到疾病找上门后再着急，身材健康才是人生幸福的一大保障。
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