贫血患者适合吃这些食物

• 2020-10-09 08:15
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

很多人都出现过贫血的现象，贫血患者会出现头晕目眩、疲乏无力、面色发黄、食欲不振的情况。当患者出现贫血时采用药物治疗是会产生一些副作用的，最合适的方法还是食补。什么食物可以补血？适合贫血患者吃的食物有哪些呢？

贫血患者适合吃的食物有以下几种：

1、菠菜。新鲜的菠菜里边含有丰富的铁元素，对于补血有很大的帮助。菠菜的补血作用还与其含有大量的胡萝卜素和维生素C有关，胡萝卜素能够调节细胞的各项功能，对各种出血症很有益，维生素是还原剂，可以将体内的三价铁还原成二价铁，以便于人体的吸收。

2、黑豆。我们都知道黑豆可以使头发变黑，但其实黑豆也可以生血，所以贫血患者可以多吃黑豆。

3、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素B、C，并且含有胡萝卜素，这些都是对补血有益处的。

4、面筋。面筋铁质含量很丰富，而补血需先补铁，因此，面筋是补血佳品。

5、金针菜。金针菜含铁数量特别大，比菠菜高了20倍，同时，金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、以及秋水仙醉碱等营养素。

6、龙眼。就是我们平常所说的桂圆。龙眼肉除了含丰富的铁外，还有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。不仅能补血，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

以上就是关于贫血患者适合吃的食物的介绍，以往这些能够帮助大家了解疾病防御知识，祝您健康！