适当的运动有助于改善动脉硬化

• 2020-10-09 13:30
• 济南齐鲁花园医院
• 尹医生

随着年龄的增长动脉硬化的发病率在我国逐渐增加，多数老年人就是死于这种疾病。动脉硬化在中老年时期病情加重，男性发病率大于女性。动脉硬化一旦发病就会导致心肌梗塞、脑梗等一系列的心血管疾病。动脉硬化虽说不能彻底的消退，但也有一定的可逆性。

经心血管专家研究发现，对于动脉硬化的患者来说，每天适当的步行30分钟以上，对病情能起到很好的预防和治疗的作用，如果能够坚持一年的时间，动脉硬化的斑块就会消失。 为什么步行能够预防和改善动脉硬化呢？

首先每天运动不仅可以降低血脂，还可以降低胆固醇的含量，能有效的防止动脉硬化斑块的形成。其次就是适当的运动还可以降低血压，而血压值越低，斑块的形成几率就越小。再次，运动还可以让我们身体的骨骼运动起来，增强身体的代谢功能，促使血液流畅，进一步的较少动脉硬化的发病率。

想要彻底杜绝动脉硬化的发病，仅仅靠着每天30分钟的步行是远远不够的，在饮食上也要做到合理膳食，做到低盐低脂，同时药物的治疗也不要放弃，平时可以服用降脂、降糖的药物，能够有效的预防冠心病、糖尿病、脑血栓的发生。